Mjólkurlaus hádegismatur, síða 3
332 mjólkurlausar uppskriftir að hádegismat með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti.
Jeyuk bokkeum (kóreskt sterkt steikt svínakjöt)482 kkal · 33 g prótein75 mín.
Jianbing260 kkal · 13 g prótein37 mín.
Jjimdak (kóreskur kjúklingur soðinn í sojasósu með glernúðlum)477 kkal · 39 g prótein65 mín.
Kadai-kjúklingur309 kkal · 37 g prótein55 mín.
Keema Matar298 kkal · 32 g prótein50 mín.
Kimbap484 kkal · 24 g prótein65 mín.
Kimchi jjigae (kimchi-pottréttur með tófú og svínakjöti)280 kkal · 30 g prótein50 mín.
Kimchi-steikt hrísgrjón387 kkal · 23 g prótein35 mín.
Kjúklinga-jalfrezi311 kkal · 37 g prótein45 mín.
Kjúklingasatay með hnetusósu392 kkal · 40 g prótein65 mín.
Koshari603 kkal · 24 g prótein65 mín.
Kóreskur gufusoðinn eggjabúðingur (gyeran-jjim)158 kkal · 13 g prótein22 mín.
Kóreskur sterkur soðinn hárhali með hreðku (galchi jorim)294 kkal · 32 g prótein50 mín.
Kryddjurtasteikt svínalund221 kkal · 36 g prótein40 mín.
Lahmacun473 kkal · 26 g prótein118 mín.
Lecsó (ungversk paprikukássa með tómötum)118 kkal · 4 g prótein45 mín.
Líbanskur eggaldin-, kjúklingabauna- og tómatpottréttur236 kkal · 8 g prótein65 mín.
Manakish299 kkal · 7 g prótein105 mín.
Menemen243 kkal · 15 g prótein25 mín.
Minestrone-súpa165 kkal · 7 g prótein60 mín.
Mirza Ghasemi182 kkal · 8 g prótein60 mín.
Moqueca (brasilísk fiskikássa)454 kkal · 33 g prótein75 mín.
Muhammara154 kkal · 4 g prótein45 mín.
Mujaddara479 kkal · 17 g prótein60 mín.