Prânz fără lactate, pagina 3
332 rețete de prânz fără lactate cu calorii și macronutrienți pentru fiecare porție.
Bucătărie
AmericanăTurceascăIndiană și sud-asiaticăMexicanăOrientul Mijlociu și Africa de NordChinezeascăItalieneascăJaponezăCoreeanăLatino-americană și caraibianăAfricanăFranțuzeascăSpaniolă și portughezăVietnamezăIndoneziană și malaezianăBritanică și irlandezăThailandezăGreceascăInternaționalăEst-europeanăMediteraneanăSud-est-asiaticăEuropeană
Har Gow (găluște cristal cu creveți)110 kcal · 11 g proteine60 min
Harira281 kcal · 22 g proteine90 min
Hiyayakko (tofu mătăsos rece)75 kcal · 8 g proteine10 min
Huevos a la mexicana (jumări de ouă în stil mexican)210 kcal · 17 g proteine18 min
Idli cu sambar534 kcal · 19 g proteine915 min
Imam bayildi (vinete umplute cu ceapă și roșii)222 kcal · 5 g proteine90 min
Jeyuk Bokkeum (porc picant coreean la tigaie)482 kcal · 33 g proteine75 min
Jianbing260 kcal · 13 g proteine37 min
Jjimdak (pui coreean înăbușit în sos de soia, cu tăiței de sticlă)477 kcal · 39 g proteine65 min
Karnıyarık – vinete umplute turcești la cuptor (variantă mai ușoară)359 kcal · 25 g proteine75 min
Kebab turcesc cu vinete (Patlıcan kebabı)334 kcal · 29 g proteine75 min
Keema Matar298 kcal · 32 g proteine50 min
Kimbap484 kcal · 24 g proteine65 min
Kimchi jjigae (tocană de kimchi cu tofu și carne de porc)280 kcal · 30 g proteine50 min
Koshari603 kcal · 24 g proteine65 min
Lahmacun473 kcal · 26 g proteine118 min
Lecso (tocăniță ungurească de ardei și roșii)118 kcal · 4 g proteine45 min
Lup de mare la grătar321 kcal · 42 g proteine31 min
Manakish299 kcal · 7 g proteine105 min
Menemen243 kcal · 15 g proteine25 min
Mercimek köftesi – chiftele turcești din linte roșie și bulgur411 kcal · 19 g proteine65 min
Mirza Ghasemi182 kcal · 8 g proteine60 min
Moqueca (tocăniță braziliană de pește)454 kcal · 33 g proteine75 min
Muhammara154 kcal · 4 g proteine45 min