Tejmentes ebédek, 3. oldal
332 tejmentes ebédrecept adagonkénti kalória- és makróértékekkel.
Har gow (kristálygombóc garnélával)110 kcal · 11 g fehérje60 perc
Harira281 kcal · 22 g fehérje90 perc
Háromcsészés csirke (San Bei Ji)567 kcal · 39 g fehérje65 perc
Hiyayakko (hideg selyemtofu)75 kcal · 8 g fehérje10 perc
Hólyagosra sütött Padrón paprika42 kcal · 1 g fehérje11 perc
Idli szambárral534 kcal · 19 g fehérje915 perc
Imam bayildi (hagymával és paradicsommal töltött padlizsán)222 kcal · 5 g fehérje90 perc
Jeyuk bokkeum (csípős koreai pirított sertéshús)482 kcal · 33 g fehérje75 perc
Jianbing260 kcal · 13 g fehérje37 perc
Jjimdak (koreai szójás párolt csirke üvegtésztával)477 kcal · 39 g fehérje65 perc
Kadai csirke309 kcal · 37 g fehérje55 perc
Keema matar298 kcal · 32 g fehérje50 perc
Kimbap484 kcal · 24 g fehérje65 perc
Kimchi jjigae (kimchis ragu tofuval és sertéshússal)280 kcal · 30 g fehérje50 perc
Kimchis sült rizs387 kcal · 23 g fehérje35 perc
Koreai csípős párolt szalagkardhal retekkel294 kcal · 32 g fehérje50 perc
Koreai gőzölt tojáskrém (gyeran-jjim)158 kcal · 13 g fehérje22 perc
Koshari603 kcal · 24 g fehérje65 perc
Lahmacun473 kcal · 26 g fehérje118 perc
Lecsó118 kcal · 4 g fehérje45 perc
Libanoni padlizsános-csicseriborsós paradicsomos ragu236 kcal · 8 g fehérje65 perc
Manakis299 kcal · 7 g fehérje105 perc
Marha rendang547 kcal · 42 g fehérje200 perc
Marhahús brokkolival271 kcal · 29 g fehérje35 perc