500 kalória alatti nasik, 5. oldal
156 nasirecept legfeljebb 500 kcal-val adagonként, teljes tápértékkel.
Fűszeres vörösborban párolt körte233 kcal · 1 g fehérje50 perc
Görögjoghurtos parfé gyümölccsel és granolával319 kcal · 22 g fehérje10 perc
Gözleme (spenótos-fetás töltött lepény)376 kcal · 14 g fehérje72 perc
Grillezett ananász fahéjjal92 kcal · 1 g fehérje25 perc
Grillezett őszibarack joghurttal és mézzel136 kcal · 8 g fehérje18 perc
Gyümölcskompót122 kcal · 1 g fehérje30 perc
Haydari84 kcal · 9 g fehérje12 perc
Házi forró szójatej201 kcal · 11 g fehérje520 perc
Házi kefir102 kcal · 8 g fehérje1450 perc
Humusz zöldséghasábokkal192 kcal · 7 g fehérje20 perc
Jakitori245 kcal · 31 g fehérje55 perc
Kelkáposzta chips58 kcal · 2 g fehérje35 perc
Kínai tojásleves (egg drop soup)104 kcal · 9 g fehérje25 perc
Kısır (török bulgursaláta)253 kcal · 8 g fehérje40 perc
Koko (ghánai fűszeres köleskása)144 kcal · 3 g fehérje25 perc
Lazacos onigiri463 kcal · 17 g fehérje75 perc
Mandulavajjal töltött datolya196 kcal · 3 g fehérje15 perc
Mangós lassi144 kcal · 7 g fehérje10 perc
Mangós-limés paletas62 kcal · 1 g fehérje20 perc
Mangós-pomelós szágó192 kcal · 2 g fehérje40 perc
Mangósorbet105 kcal · 1 g fehérje10 perc
Marhacsont-alaplé34 kcal · 9 g fehérje535 perc
Mexikói banános-zabos smoothie250 kcal · 11 g fehérje5 perc
Mexikói nopal saláta (kaktuszsaláta)121 kcal · 5 g fehérje35 perc