Mellanmål under 500 kalorier, sida 5
156 recept på mellanmål med högst 500 kcal per portion, med fullständigt näringsvärde.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Grönsaksupma248 kcal · 9 g protein40 min
Gurkbitar med rökt lax108 kcal · 8 g protein15 min
Gözleme (turkiskt tunnbröd fyllt med spenat och fetaost)376 kcal · 14 g protein72 min
Haydari84 kcal · 9 g protein12 min
Hemgjord kefir102 kcal · 8 g protein1 450 min
Hemgjord varm sojamjölk201 kcal · 11 g protein520 min
Hummus med grönsaksstavar192 kcal · 7 g protein20 min
Kashk-e bademjan – persisk auberginedipp med kashk195 kcal · 4 g protein60 min
Keso med frukt253 kcal · 21 g protein11 min
Kinesisk äggdroppsoppa104 kcal · 9 g protein25 min
Kısır (turkisk bulgursallad)253 kcal · 8 g protein40 min
Koko (kryddig gröt på hirs från Ghana)144 kcal · 3 g protein25 min
Kycklingwraps i salladsblad288 kcal · 25 g protein27 min
Mango pomelo sago192 kcal · 2 g protein40 min
Mangolassi144 kcal · 7 g protein10 min
Mangosorbet105 kcal · 1 g protein10 min
Marinerade oliver med citrus, vitlök och örter77 kcal · 1 g protein15 min
Mexikansk banansmoothie med havre250 kcal · 11 g protein5 min
Mexikansk nopalessallad (kaktussallad)121 kcal · 5 g protein35 min
Mishti doi (bengalisk söt kolayoghurt)132 kcal · 6 g protein485 min
Misosoppa78 kcal · 5 g protein40 min
Misutgarulatte203 kcal · 10 g protein5 min
Moi Moi262 kcal · 16 g protein120 min
Molletes369 kcal · 17 g protein30 min