500 kalória alatti nasik, 7. oldal
156 nasirecept legfeljebb 500 kcal-val adagonként, teljes tápértékkel.
Török fehérbabsaláta (piyaz)262 kcal · 13 g fehérje27 perc
Török porcsinsaláta fokhagymás joghurttal97 kcal · 6 g fehérje15 perc
Tört uborkasaláta70 kcal · 2 g fehérje15 perc
Trópusi mangós-ananászos smoothie160 kcal · 12 g fehérje5 perc
Túrakeverék (trail mix)172 kcal · 5 g fehérje22 perc
Tükörtojás164 kcal · 13 g fehérje8 perc
Uborkás-mentás raita87 kcal · 7 g fehérje12 perc
Vietnámi friss tavaszi tekercs tofuval379 kcal · 17 g fehérje45 perc
Waldorf-saláta203 kcal · 7 g fehérje20 perc
Zöld smoothie145 kcal · 4 g fehérje5 perc
Zöldséges jiaozi378 kcal · 18 g fehérje85 perc
Zöldséges upma248 kcal · 9 g fehérje40 perc