500 kalória alatti reggelik, 3. oldal
107 reggeli recept legfeljebb 500 kcal-val adagonként, teljes tápértékkel.
Çılbır (török buggyantott tojás fokhagymás joghurttal)299 kcal · 25 g fehérje20 perc
Cottage cheese gyümölccsel253 kcal · 21 g fehérje11 perc
Csírasaláta72 kcal · 5 g fehérje18 perc
Csirkés-gyömbéres congee285 kcal · 23 g fehérje95 perc
Energiagolyók198 kcal · 5 g fehérje35 perc
Enfrijoladas387 kcal · 16 g fehérje32 perc
Fehérjeturmix269 kcal · 33 g fehérje5 perc
Földimogyoróvajas-banános pirítós230 kcal · 8 g fehérje8 perc
Friss gyümölcssaláta limével és mentával118 kcal · 2 g fehérje20 perc
Fruit chaat (indiai gyümölcssaláta)106 kcal · 1 g fehérje15 perc
Füstölt lazacos bagel360 kcal · 20 g fehérje11 perc
Gallo pinto tükörtojással431 kcal · 18 g fehérje75 perc
Görögjoghurtos parfé gyümölccsel és granolával319 kcal · 22 g fehérje10 perc
Gözleme (spenótos-fetás töltött lepény)376 kcal · 14 g fehérje72 perc
Grillezett őszibarack joghurttal és mézzel136 kcal · 8 g fehérje18 perc
Gyümölcskompót122 kcal · 1 g fehérje30 perc
Hajdinakása gombával és hagymával219 kcal · 8 g fehérje35 perc
Hajdinás galette tojással, sonkával és sajttal322 kcal · 22 g fehérje65 perc
Házi forró szójatej201 kcal · 11 g fehérje520 perc
Házi kefir102 kcal · 8 g fehérje1450 perc
Huevos rancheros306 kcal · 14 g fehérje35 perc
Kedgeree495 kcal · 37 g fehérje55 perc
Koko (ghánai fűszeres köleskása)144 kcal · 3 g fehérje25 perc
Lazacos onigiri463 kcal · 17 g fehérje75 perc