Frukost under 500 kalorier, sida 3
107 frukostrecept med högst 500 kcal per portion, med fullständigt näringsvärde.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Boli (nigeriansk rostad kokbanan med jordnötter)288 kcal · 6 g protein40 min
Bovetegalette med ägg, skinka och ost322 kcal · 22 g protein65 min
Çılbır (turkiska pocherade ägg med vitlöksyoghurt)299 kcal · 25 g protein20 min
Congee med kyckling och ingefära285 kcal · 23 g protein95 min
Energibollar198 kcal · 5 g protein35 min
Enfrijoladas387 kcal · 16 g protein32 min
Frukostburrito358 kcal · 20 g protein25 min
Frukostskål med quinoa344 kcal · 13 g protein27 min
Frukostsmörgås med ägg och grönsaker263 kcal · 17 g protein15 min
Frukosttacos359 kcal · 19 g protein27 min
Fruktchaat106 kcal · 1 g protein15 min
Fruktkompott122 kcal · 1 g protein30 min
Fruktsallad med lime och mynta118 kcal · 2 g protein20 min
Fullkornsfattiga riddare med färska bär323 kcal · 17 g protein22 min
Gallo pinto med stekta ägg431 kcal · 18 g protein75 min
Grillade persikor med yoghurt och honung136 kcal · 8 g protein18 min
Grön smoothie145 kcal · 4 g protein5 min
Grönsaksfrittata210 kcal · 16 g protein45 min
Grönsaksomelett230 kcal · 18 g protein13 min
Grönsaksupma248 kcal · 9 g protein40 min
Gözleme (turkiskt tunnbröd fyllt med spenat och fetaost)376 kcal · 14 g protein72 min
Hemgjord kefir102 kcal · 8 g protein1 450 min
Hemgjord varm sojamjölk201 kcal · 11 g protein520 min
Huevos rancheros306 kcal · 14 g protein35 min