500 कैलोरी से कम वाले नाश्ते, पेज 3
प्रति सर्विंग 500 कैलोरी या उससे कम वाली 107 नाश्ता रेसिपी, पूरे पोषण विवरण के साथ।
केजरी495 किलो कैलोरी · 37 ग्राम प्रोटीन55 मिनट
कोको (घाना का मसालेदार बाजरे का दलिया)144 किलो कैलोरी · 3 ग्राम प्रोटीन25 मिनट
गायो पिंटो और फ्राइड अंडे431 किलो कैलोरी · 18 ग्राम प्रोटीन75 मिनट
गोज़लेमे (पालक और फ़ेटा भरी फ़्लैटब्रेड)376 किलो कैलोरी · 14 ग्राम प्रोटीन72 मिनट
ग्रीक योगर्ट और शहद के साथ ग्रिल्ड आड़ू136 किलो कैलोरी · 8 ग्राम प्रोटीन18 मिनट
ग्रीन स्मूदी145 किलो कैलोरी · 4 ग्राम प्रोटीन5 मिनट
घर का बना केफिर102 किलो कैलोरी · 8 ग्राम प्रोटीन1,450 मिनट
घर का बना गरम सोया दूध201 किलो कैलोरी · 11 ग्राम प्रोटीन520 मिनट
चिकन और अदरक कॉन्जी285 किलो कैलोरी · 23 ग्राम प्रोटीन95 मिनट
चिलबिर (लहसुन वाले दही के साथ तुर्की पोच्ड अंडे)299 किलो कैलोरी · 25 ग्राम प्रोटीन20 मिनट
टोस्ट पर स्क्रैम्बल्ड एग्स257 किलो कैलोरी · 18 ग्राम प्रोटीन11 मिनट
ट्रॉपिकल मैंगो पाइनएप्पल स्मूदी160 किलो कैलोरी · 12 ग्राम प्रोटीन5 मिनट
ताज़ी बेरीज़ के साथ होल-ग्रेन फ्रेंच टोस्ट323 किलो कैलोरी · 17 ग्राम प्रोटीन22 मिनट
तामागो काके गोहान (अंडे वाला चावल)349 किलो कैलोरी · 13 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
तामागोयाकी198 किलो कैलोरी · 13 ग्राम प्रोटीन22 मिनट
नमक में ग्रिल की हुई मैकेरल (बांगड़ा)337 किलो कैलोरी · 29 ग्राम प्रोटीन40 मिनट
नाटो और चावल372 किलो कैलोरी · 15 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
नींबू और पुदीने वाला ताज़ा फ्रूट सलाद118 किलो कैलोरी · 2 ग्राम प्रोटीन20 मिनट
पान कोन टोमाते145 किलो कैलोरी · 4 ग्राम प्रोटीन15 मिनट
पालक के साथ बेक्ड अंडे211 किलो कैलोरी · 17 ग्राम प्रोटीन30 मिनट
पीनट बटर बनाना टोस्ट230 किलो कैलोरी · 8 ग्राम प्रोटीन8 मिनट
पीनट बटर बनाना स्मूदी266 किलो कैलोरी · 10 ग्राम प्रोटीन5 मिनट
पोच्ड एग के साथ एवोकाडो टोस्ट287 किलो कैलोरी · 13 ग्राम प्रोटीन15 मिनट
प्रोटीन शेक269 किलो कैलोरी · 33 ग्राम प्रोटीन5 मिनट