Morgenmad under 500 kalorier, side 3
107 morgenmadsopskrifter med højst 500 kcal pr. portion og fuldt næringsindhold.
Køkken
Banansmoothie med peanutbutter266 kcal · 10 g protein5 min.
Birchermüsli358 kcal · 14 g protein10 min.
Boghvede med svampe og løg219 kcal · 8 g protein35 min.
Boghvedegalette med æg, skinke og ost322 kcal · 22 g protein65 min.
Boli (nigeriansk ristet plantain med jordnødder)288 kcal · 6 g protein40 min.
Çılbır (tyrkiske pocherede æg med hvidløgsyoghurt)299 kcal · 25 g protein20 min.
Congee med kylling og ingefær285 kcal · 23 g protein95 min.
Energikugler198 kcal · 5 g protein35 min.
Enfrijoladas387 kcal · 16 g protein32 min.
Frisk frugtsalat med lime og mynte118 kcal · 2 g protein20 min.
Frugtkompot122 kcal · 1 g protein30 min.
Fruit chaat106 kcal · 1 g protein15 min.
Fuldkorns arme riddere med friske bær323 kcal · 17 g protein22 min.
Gallo pinto med spejlæg431 kcal · 18 g protein75 min.
Grillede ferskner med yoghurt og honning136 kcal · 8 g protein18 min.
Græsk yoghurt-parfait med frugt og granola319 kcal · 22 g protein10 min.
Grøn smoothie145 kcal · 4 g protein5 min.
Grøntsags-masala dalia233 kcal · 8 g protein50 min.
Grøntsags-upma248 kcal · 9 g protein40 min.
Grøntsagsfrittata210 kcal · 16 g protein45 min.
Grøntsagsomelet230 kcal · 18 g protein13 min.
Gözleme (fladbrød fyldt med spinat og feta)376 kcal · 14 g protein72 min.
Hjemmelavet kefir102 kcal · 8 g protein1.450 min.
Hjemmelavet varm sojamælk201 kcal · 11 g protein520 min.