500 کیلوریز سے کم کے ناشتے، صفحہ 3
فی سرونگ 500 کیلوری یا اس سے کم والی ناشتے کی 107 تراکیب، مکمل غذائیت کے ساتھ۔
اینفریخولاداس387 کلو کیلوری · 16 گرام پروٹین32 منٹ
ایووکاڈو میں بیک کیے ہوئے انڈے353 کلو کیلوری · 14 گرام پروٹین26 منٹ
آسائی باؤل319 کلو کیلوری · 6 گرام پروٹین10 منٹ
آم کی لسی144 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین10 منٹ
برچر میوسلی358 کلو کیلوری · 14 گرام پروٹین10 منٹ
بولی (مونگ پھلی کے ساتھ نائجیرین بھنا ہوا پلانٹین)288 کلو کیلوری · 6 گرام پروٹین40 منٹ
بیری اسموتھی باؤل292 کلو کیلوری · 18 گرام پروٹین10 منٹ
بیریز کے ساتھ اوور نائٹ اوٹس312 کلو کیلوری · 18 گرام پروٹین10 منٹ
بیف بون براتھ (گائے کی یخنی)34 کلو کیلوری · 9 گرام پروٹین535 منٹ
پالک کے ساتھ بیکڈ انڈے211 کلو کیلوری · 17 گرام پروٹین30 منٹ
پان کون توماتے145 کلو کیلوری · 4 گرام پروٹین15 منٹ
پروٹین شیک269 کلو کیلوری · 33 گرام پروٹین5 منٹ
پوچڈ انڈے کے ساتھ ایووکاڈو ٹوسٹ287 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین15 منٹ
پینٹ بٹر اور کیلے کا ٹوسٹ230 کلو کیلوری · 8 گرام پروٹین8 منٹ
پینٹ بٹر بنانا اسموتھی266 کلو کیلوری · 10 گرام پروٹین5 منٹ
پھلوں اور گرینولا کے ساتھ یونانی دہی پارفے319 کلو کیلوری · 22 گرام پروٹین10 منٹ
پھلوں کے ساتھ کاٹیج چیز253 کلو کیلوری · 21 گرام پروٹین11 منٹ
تازہ بیریوں کے ساتھ ہول گرین فرنچ ٹوسٹ323 کلو کیلوری · 17 گرام پروٹین22 منٹ
تاماگو کاکے گوہان (انڈے والے چاول)349 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین60 منٹ
تاماگویاکی198 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین22 منٹ
ٹراپیکل آم اور انناس کی اسموتھی160 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین5 منٹ
ٹوسٹ پر اسکرَیمبلڈ انڈے257 کلو کیلوری · 18 گرام پروٹین11 منٹ
ٹوسٹ پر بیکڈ بینز315 کلو کیلوری · 16 گرام پروٹین40 منٹ
جئی اور اخروٹ بھرے بیکڈ سیب229 کلو کیلوری · 3 گرام پروٹین60 منٹ