Mittagessen unter 500 Kalorien, Seite 13
384 Rezepte fürs Mittagessen mit höchstens 500 kcal pro Portion, mit allen Nährwerten.
Küche
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Parmigiana di melanzane339 kcal · 19 g Eiweiß80 Min.
Pasta al Pomodoro366 kcal · 13 g Eiweiß40 Min.
Pasta alla Norma472 kcal · 18 g Eiweiß50 Min.
Pasta e Fagioli361 kcal · 16 g Eiweiß55 Min.
Pasta Primavera425 kcal · 18 g Eiweiß30 Min.
Penne all'arrabbiata365 kcal · 13 g Eiweiß35 Min.
Picadillo349 kcal · 30 g Eiweiß45 Min.
Pilz-Stroganoff397 kcal · 20 g Eiweiß40 Min.
Pilzrisotto438 kcal · 12 g Eiweiß50 Min.
Piri-Piri-Hähnchen324 kcal · 40 g Eiweiß65 Min.
Pisto148 kcal · 4 g Eiweiß75 Min.
Pochierter Lachs mit Dill325 kcal · 33 g Eiweiß35 Min.
Pollo a la Brasa (Peruanisches Brathähnchen)466 kcal · 37 g Eiweiß140 Min.
Pollo Asado378 kcal · 46 g Eiweiß95 Min.
Putenburger386 kcal · 32 g Eiweiß29 Min.
Quinoasalat mit Zitronen-Vinaigrette351 kcal · 12 g Eiweiß45 Min.
Rajma Chawal (Kidneybohnen-Curry mit Reis)487 kcal · 17 g Eiweiß55 Min.
Ratatouille167 kcal · 5 g Eiweiß75 Min.
Ribollita302 kcal · 14 g Eiweiß90 Min.
Rogan Josh287 kcal · 34 g Eiweiß125 Min.
Rotes Thai-Curry mit Tofu470 kcal · 24 g Eiweiß60 Min.
Rührei auf Toast257 kcal · 18 g Eiweiß11 Min.
Saag Chicken (Hähnchen in Spinatsauce)302 kcal · 41 g Eiweiß60 Min.
Sabudana Khichdi417 kcal · 6 g Eiweiß280 Min.