Frokost under 500 kalorier, side 13
384 frokostopskrifter med højst 500 kcal pr. portion og fuldt næringsindhold.
Køkken
Pisto148 kcal · 4 g protein75 min.
Pocheret laks med dild325 kcal · 33 g protein35 min.
Pollo a la brasa (peruviansk ovnstegt kylling)466 kcal · 37 g protein140 min.
Pollo asado378 kcal · 46 g protein95 min.
Porre-kartoffelsuppe256 kcal · 7 g protein50 min.
Quinoasalat med citronvinaigrette351 kcal · 12 g protein45 min.
Rajma chawal (karry med kidneybønner og ris)487 kcal · 17 g protein55 min.
Ratatouille167 kcal · 5 g protein75 min.
Rejekarry184 kcal · 19 g protein45 min.
Ribollita302 kcal · 14 g protein90 min.
Rogan josh287 kcal · 34 g protein125 min.
Røræg på ristet brød257 kcal · 18 g protein11 min.
Sabudana khichdi417 kcal · 6 g protein280 min.
Salade niçoise316 kcal · 24 g protein50 min.
Salat med bøf261 kcal · 27 g protein25 min.
Salat med grillet kylling454 kcal · 48 g protein35 min.
Salat med sobanudler386 kcal · 18 g protein32 min.
Salat med sorte bønner og majs151 kcal · 7 g protein23 min.
Salat med spirer72 kcal · 5 g protein18 min.
Salat med tun og hvide bønner267 kcal · 23 g protein15 min.
Salatwraps med kylling288 kcal · 25 g protein27 min.
Saltgrillet makrel337 kcal · 29 g protein40 min.
Sambal-rejer225 kcal · 19 g protein45 min.
Sancocho474 kcal · 28 g protein90 min.