Zdravé večeře – recepty, strana 12
Recepty na večeři (395) s kaloriemi a makroživinami na každou porci, ověřené podle nutričních dat USDA.
Kuchyně
Makrela grilovaná se solí337 kcal · 29 g bílkovin40 min
Manhattanský chowder se škeblemi228 kcal · 16 g bílkovin60 min
Mapo tofu413 kcal · 26 g bílkovin60 min
Marocký kuskus se sedmi druhy zeleniny411 kcal · 15 g bílkovin70 min
Marocký zeleninový tažín256 kcal · 8 g bílkovin65 min
Masala dosa547 kcal · 15 g bílkovin1 055 min
Masírovaný kadeřávkový salát s citronem, parmazánem a semínky158 kcal · 7 g bílkovin19 min
Mexický salát s trhaným hovězím355 kcal · 35 g bílkovin125 min
Mexický salát z nopálů (kaktusových listů)121 kcal · 5 g bílkovin35 min
Miska s kuřecí šawarmou462 kcal · 46 g bílkovin70 min
Miska s kuřetem teriyaki493 kcal · 42 g bílkovin65 min
Miska s pečeným falafelem644 kcal · 28 g bílkovin55 min
Miso polévka78 kcal · 5 g bílkovin40 min
Moi moi262 kcal · 16 g bílkovin120 min
Mole poblano s kuřetem374 kcal · 39 g bílkovin90 min
Molletes369 kcal · 17 g bílkovin30 min
Mrkvová polévka se zázvorem136 kcal · 3 g bílkovin50 min
Musachan551 kcal · 39 g bílkovin55 min
Nasi campur707 kcal · 49 g bílkovin70 min
Nasi lemak547 kcal · 19 g bílkovin55 min
Okurková raita s mátou87 kcal · 7 g bílkovin12 min
Opečený tuňák ahi v sezamové krustě337 kcal · 46 g bílkovin20 min
Paella s kuřetem a krevetami574 kcal · 37 g bílkovin65 min
Paneer tikka317 kcal · 18 g bílkovin70 min