Cenas saludables, página 12
395 recetas de cena con calorías y macros por ración, verificadas con datos nutricionales del USDA.
Cocina
Kleftiko452 kcal · 44 g proteína215 min
Kongguksu (sopa fría de fideos con leche de soja)692 kcal · 40 g proteína525 min
Korma de verduras225 kcal · 9 g proteína50 min
Larb (ensalada laosiana de pollo picado)243 kcal · 24 g proteína30 min
Lentejas estofadas420 kcal · 21 g proteína70 min
Locro de papa ecuatoriano419 kcal · 14 g proteína60 min
Lomo saltado557 kcal · 37 g proteína70 min
Mantı turco (empanadillas de carne más ligeras con yogur al ajo)474 kcal · 28 g proteína90 min
Mapo tofu413 kcal · 26 g proteína60 min
Masala dosa547 kcal · 15 g proteína1055 min
Miyeokguk (sopa coreana de algas con ternera)111 kcal · 14 g proteína55 min
Moi Moi262 kcal · 16 g proteína120 min
Mole poblano con pollo374 kcal · 39 g proteína90 min
Molletes369 kcal · 17 g proteína30 min
Musaca turca de berenjena338 kcal · 24 g proteína75 min
Musakhan551 kcal · 39 g proteína55 min
Nasi campur707 kcal · 49 g proteína70 min
Nasi lemak547 kcal · 19 g proteína55 min
Paella de pollo y gambas574 kcal · 37 g proteína65 min
Paneer tikka317 kcal · 18 g proteína70 min
Panzanella268 kcal · 9 g proteína40 min
Pasta al pesto genovés con patatas y judías verdes524 kcal · 19 g proteína35 min
Pasta al pomodoro366 kcal · 13 g proteína40 min
Pasta alla Norma472 kcal · 18 g proteína50 min