Sunde aftensmadsopskrifter, side 12
395 opskrifter på aftensmad med kalorier og makroer for hver portion, tjekket mod USDA's næringsdata.
Køkken
Mapo tofu413 kcal · 26 g protein60 min.
Marokkansk couscous med syv grøntsager411 kcal · 15 g protein70 min.
Marokkansk grøntsagstagine256 kcal · 8 g protein65 min.
Masala dosa547 kcal · 15 g protein1.055 min.
Masseret grønkålssalat med citron, parmesan og kerner158 kcal · 7 g protein19 min.
Matzoballesuppe352 kcal · 31 g protein90 min.
Mexicansk nopalessalat (kaktusblade)121 kcal · 5 g protein35 min.
Mexicansk salat med pulled beef355 kcal · 35 g protein125 min.
Miso-sortorsk390 kcal · 24 g protein150 min.
Misosuppe78 kcal · 5 g protein40 min.
Moi moi262 kcal · 16 g protein120 min.
Mole poblano med kylling374 kcal · 39 g protein90 min.
Molletes369 kcal · 17 g protein30 min.
Mulligatawny-suppe467 kcal · 43 g protein60 min.
Musakhan551 kcal · 39 g protein55 min.
Nasi campur707 kcal · 49 g protein70 min.
Nasi lemak547 kcal · 19 g protein55 min.
Oksekøds-tibs293 kcal · 35 g protein30 min.
Ovnbagt torsk med citron og krydderurter179 kcal · 28 g protein25 min.
Ovnbagte kalkunkødboller i tomatsauce353 kcal · 30 g protein50 min.
Ovnstegt kylling med citron og krydderurter482 kcal · 33 g protein100 min.
Paella med kylling og rejer574 kcal · 37 g protein65 min.
Panang-karry med kylling531 kcal · 36 g protein60 min.
Paneer tikka317 kcal · 18 g protein70 min.