وصفات صحية بالثوم، الصفحة 8
311 وصفة بالثوم مع السعرات والماكروز لكل حصة.
خرايمي (سمك حار بصلصة الطماطم على الطريقة السفاردية)248 سعرة · 30 غ بروتين40 د
دال مخني363 سعرة · 20 غ بروتين150 د
دجاج بابريكاش344 سعرة · 41 غ بروتين60 د
دجاج بالبروكلي434 سعرة · 37 غ بروتين60 د
دجاج بالريحان المقدس على الطريقة التايلاندية (باد كرا باو)578 سعرة · 42 غ بروتين65 د
دجاج بالسبانخ (ساج تشيكن)302 سعرة · 41 غ بروتين60 د
دجاج بالكاجو518 سعرة · 38 غ بروتين65 د
دجاج بيري بيري324 سعرة · 40 غ بروتين65 د
دجاج بيكاتا274 سعرة · 36 غ بروتين30 د
دجاج تندوري334 سعرة · 43 غ بروتين185 د
دجاج جيرك313 سعرة · 41 غ بروتين100 د
دجاج شركسي415 سعرة · 40 غ بروتين55 د
دجاج فيتنامي بعشبة الليمون والفلفل الحار456 سعرة · 36 غ بروتين60 د
دجاج كاتشياتوري336 سعرة · 38 غ بروتين70 د
دجاج كونغ باو499 سعرة · 37 غ بروتين65 د
دجاج مارسالا384 سعرة · 38 غ بروتين45 د
دجاج مشوي بالليمون والأعشاب482 سعرة · 33 غ بروتين100 د
دجاج مقلي سريع مع الخضار450 سعرة · 37 غ بروتين65 د
دجاج ياسا524 سعرة · 40 غ بروتين130 د
راتاتوي167 سعرة · 5 غ بروتين75 د
راجما تشاول (كاري الفاصولياء الحمراء مع الأرز)487 سعرة · 17 غ بروتين55 د
روبيان بالسمبل225 سعرة · 19 غ بروتين45 د
روبيان سكامبي386 سعرة · 25 غ بروتين37 د
ريبوليتا302 سعرة · 14 غ بروتين90 د