लहसुन वाली हेल्दी रेसिपी, पेज 8
लहसुन वाली 311 रेसिपी, हर सर्विंग की कैलोरी और मैक्रो के साथ।
चिग कोफ़्ते (सलाद पत्तों में वीगन तीखी बुलगर टिक्कियाँ)354 किलो कैलोरी · 11 ग्राम प्रोटीन40 मिनट
चिलबिर (लहसुन वाले दही के साथ तुर्की पोच्ड अंडे)299 किलो कैलोरी · 25 ग्राम प्रोटीन20 मिनट
चिली कॉन कार्ने278 किलो कैलोरी · 25 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
चुरास्को फ्रेश विनेग्रेट साल्सा के साथ254 किलो कैलोरी · 34 ग्राम प्रोटीन40 मिनट
चेवापी478 किलो कैलोरी · 32 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
छोले मसाला (चना मसाला)269 किलो कैलोरी · 12 ग्राम प्रोटीन45 मिनट
जर्क चिकन313 किलो कैलोरी · 41 ग्राम प्रोटीन100 मिनट
ज़ीरा लैम्ब271 किलो कैलोरी · 29 ग्राम प्रोटीन37 मिनट
ज़ेतिनयाली बाकला – ऑलिव ऑयल और सोआ में पकी तुर्की बाकला फलियाँ324 किलो कैलोरी · 17 ग्राम प्रोटीन80 मिनट
जेनोवेज़ पेस्टो, आलू और हरी बीन्स वाला पास्ता524 किलो कैलोरी · 19 ग्राम प्रोटीन35 मिनट
झींगा करी184 किलो कैलोरी · 19 ग्राम प्रोटीन45 मिनट
टमाटर और अंडे की स्टर-फ्राई, चावल के साथ493 किलो कैलोरी · 20 ग्राम प्रोटीन55 मिनट
टमाटर सॉस में बेक्ड टर्की मीटबॉल्स353 किलो कैलोरी · 30 ग्राम प्रोटीन50 मिनट
टर्की चिली295 किलो कैलोरी · 24 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
टर्की बर्गर386 किलो कैलोरी · 32 ग्राम प्रोटीन29 मिनट
टाको सलाद420 किलो कैलोरी · 32 ग्राम प्रोटीन30 मिनट
टूना और सफ़ेद बीन्स सलाद267 किलो कैलोरी · 23 ग्राम प्रोटीन15 मिनट
टॉर्टिया सूप395 किलो कैलोरी · 34 ग्राम प्रोटीन65 मिनट
टोफू और सब्ज़ियों का स्टिर-फ्राई397 किलो कैलोरी · 17 ग्राम प्रोटीन65 मिनट
टोफू के साथ थाई रेड करी470 किलो कैलोरी · 24 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
टोफू वाले वियतनामी फ्रेश स्प्रिंग रोल379 किलो कैलोरी · 17 ग्राम प्रोटीन45 मिनट
तंदूरी चिकन334 किलो कैलोरी · 43 ग्राम प्रोटीन185 मिनट
तंदूरी चिकन सलाद341 किलो कैलोरी · 42 ग्राम प्रोटीन70 मिनट
तंदूरी मछली222 किलो कैलोरी · 32 ग्राम प्रोटीन75 मिनट