وصفات صحية بالثوم، الصفحة 11
311 وصفة بالثوم مع السعرات والماكروز لكل حصة.
شكشوكة277 سعرة · 18 غ بروتين40 د
شوراسكو مع صلصة الفينيغريت الطازجة254 سعرة · 34 غ بروتين40 د
شوربة البازلاء المجروشة369 سعرة · 26 غ بروتين85 د
شوربة التورتيلا395 سعرة · 34 غ بروتين65 د
شوربة الجزر بالزنجبيل136 سعرة · 3 غ بروتين50 د
شوربة الخضار137 سعرة · 4 غ بروتين55 د
شوربة الدجاج بالشعيرية316 سعرة · 34 غ بروتين50 د
شوربة الفاصوليا السوداء الكوبية236 سعرة · 13 غ بروتين50 د
شوربة الفول السوداني بالدجاج417 سعرة · 38 غ بروتين65 د
شوربة الكرّاث والبطاطس256 سعرة · 7 غ بروتين50 د
شوربة المحار على طريقة مانهاتن228 سعرة · 16 غ بروتين60 د
شوربة موليجاتاوني467 سعرة · 43 غ بروتين60 د
شيش طاووق303 سعرة · 44 غ بروتين160 د
شيش كباب277 سعرة · 33 غ بروتين92 د
صدر ديك رومي محمّر بالأعشاب مع صلصة خفيفة441 سعرة · 56 غ بروتين145 د
صدور دجاج مشوية متبّلة بالأعشاب258 سعرة · 39 غ بروتين54 د
صلصة الفاصوليا السوداء99 سعرة · 5 غ بروتين13 د
طاجن الدجاج والخضار التركي322 سعرة · 38 غ بروتين100 د
طاجين الخضار المغربي256 سعرة · 8 غ بروتين65 د
طاجين الدجاج بالليمون المصيّر والزيتون313 سعرة · 36 غ بروتين65 د
طاجين لحم الضأن بالمشمش والحمص445 سعرة · 41 غ بروتين130 د
غاي يانغ (دجاج مشوي على الطريقة التايلاندية اللاوسية)317 سعرة · 41 غ بروتين75 د
غايو بينتو مع البيض المقلي431 سعرة · 18 غ بروتين75 د
فاصوليا مخبوزة على التوست315 سعرة · 16 غ بروتين40 د