غداء أقل من 500 سعرة، الصفحة 16
384 وصفة غداء بـ500 سعرة أو أقل لكل حصة، مع القيم الغذائية الكاملة.
لاب (سلطة الدجاج المفروم على الطريقة اللاوسية)243 سعرة · 24 غ بروتين30 د
لحم البقر المهزوز الفيتنامي (بو لوك لاك)477 سعرة · 40 غ بروتين65 د
لحم الضأن بالكمون271 سعرة · 29 غ بروتين37 د
لفائف الخس بالدجاج288 سعرة · 25 غ بروتين27 د
لفائف الربيع الفيتنامية الطازجة بالتوفو379 سعرة · 17 غ بروتين45 د
لقيمات الخيار بالسلمون المدخن108 سعرة · 8 غ بروتين15 د
لوكرو دي بابا (شوربة البطاطس والجبن الإكوادورية)419 سعرة · 14 غ بروتين60 د
مابو توفو413 سعرة · 26 غ بروتين60 د
مانتي تركي (زلابية لحم خفيفة مع لبن بالثوم)474 سعرة · 28 غ بروتين90 د
مسقعة الباذنجان التركية338 سعرة · 24 غ بروتين75 د
مولي بوبلانو بالدجاج374 سعرة · 39 غ بروتين90 د
مولّيتيس369 سعرة · 17 غ بروتين30 د
موي موي262 سعرة · 16 غ بروتين120 د
ناتو مع الأرز372 سعرة · 15 غ بروتين60 د
هويفوس رانشيروس306 سعرة · 14 غ بروتين35 د
وعاء الدجاج بصلصة الترياكي493 سعرة · 42 غ بروتين65 د
وعاء بوريتو بالدجاج483 سعرة · 39 غ بروتين70 د
وعاء شاورما الدجاج462 سعرة · 46 غ بروتين70 د
ياكيتوري245 سعرة · 31 غ بروتين55 د
يخنة السبانخ والحمص الأندلسية302 سعرة · 14 غ بروتين35 د
يخنة العدس الأخضر بالبرغل على الطريقة التركية300 سعرة · 16 غ بروتين60 د
يخنة العدس الإسبانية420 سعرة · 21 غ بروتين70 د
يخنة إيرلندية433 سعرة · 38 غ بروتين130 د
سلطة الفريكة318 سعرة · 12 غ بروتين55 د