Mittagessen unter 500 Kalorien, Seite 16
384 Rezepte fürs Mittagessen mit höchstens 500 kcal pro Portion, mit allen Nährwerten.
Küche
AmerikanischTürkischIndisch & SüdasiatischMexikanischNahost & NordafrikaChinesischItalienischJapanischKoreanischLateinamerika & KaribikAfrikanischFranzösischSpanisch & PortugiesischVietnamesischIndonesisch & MalaysischBritisch & IrischThailändischGriechischInternationalOsteuropäischMediterranSüdostasiatischEuropäisch
Türkische Köfte vom Grill (Izgara Köfte) mit Hirtensalat341 kcal · 28 g Eiweiß55 Min.
Türkische Mantı (leichtere Teigtaschen mit Fleisch und Knoblauchjoghurt)474 kcal · 28 g Eiweiß90 Min.
Türkischer Bulgur-Pilaw mit Tomaten und Paprika229 kcal · 7 g Eiweiß50 Min.
Türkischer Eintopf mit grünen Linsen und Bulgur300 kcal · 16 g Eiweiß60 Min.
Türkischer Hähnchen-Gemüse-Auflauf aus dem Tontopf322 kcal · 38 g Eiweiß100 Min.
Türkischer Knollensellerie in Olivenöl (Zeytinyağlı Kereviz)247 kcal · 6 g Eiweiß60 Min.
Türkischer Lauch in Olivenöl (Zeytinyağlı Pırasa)241 kcal · 4 g Eiweiß50 Min.
Türkischer Okra-Eintopf mit Lamm212 kcal · 21 g Eiweiß95 Min.
Türkischer Portulaksalat mit Knoblauchjoghurt97 kcal · 6 g Eiweiß15 Min.
Türkischer Rote-Bete-Salat mit Knoblauchjoghurt135 kcal · 9 g Eiweiß60 Min.
Türkischer Sommergemüse-Eintopf297 kcal · 11 g Eiweiß75 Min.
Türkischer Weiße-Bohnen-Salat (Piyaz)262 kcal · 13 g Eiweiß27 Min.
Ucha (russische klare Fischsuppe)206 kcal · 23 g Eiweiß50 Min.
Vegetarisches Japchae449 kcal · 17 g Eiweiß55 Min.
Vietnamesische Sommerrollen mit Tofu379 kcal · 17 g Eiweiß45 Min.
Vietnamesisches Shaking Beef (Bò Lúc Lắc)477 kcal · 40 g Eiweiß65 Min.
Vietnamesisches Zitronengras-Chili-Hähnchen456 kcal · 36 g Eiweiß60 Min.
Waldorfsalat203 kcal · 7 g Eiweiß20 Min.
Wan-Tan-Suppe362 kcal · 30 g Eiweiß55 Min.
Yakitori245 kcal · 31 g Eiweiß55 Min.
Yum Woon Sen – Thailändischer Glasnudelsalat mit Garnelen und Schweinehack227 kcal · 19 g Eiweiß30 Min.
Zeytinyağlı Bakla – Türkische Dicke Bohnen in Olivenöl mit Dill324 kcal · 17 g Eiweiß80 Min.
Zitronen-Kräuter-Brathähnchen482 kcal · 33 g Eiweiß100 Min.
Freekeh-Salat318 kcal · 12 g Eiweiß55 Min.