500 کیلوریز سے کم کے دوپہر کے کھانے، صفحہ 16
فی سرونگ 500 کیلوری یا اس سے کم والی دوپہر کے کھانے کی 384 تراکیب، مکمل غذائیت کے ساتھ۔
مشروم رسوٹو438 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین50 منٹ
ملیگاٹانی سوپ467 کلو کیلوری · 43 گرام پروٹین60 منٹ
مولیتیس369 کلو کیلوری · 17 گرام پروٹین30 منٹ
مولے پوبلانو چکن374 کلو کیلوری · 39 گرام پروٹین90 منٹ
موئی موئی262 کلو کیلوری · 16 گرام پروٹین120 منٹ
میسو بلیک کوڈ390 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین150 منٹ
میکسیکن ریشہ دار گائے کے گوشت کا سلاد355 کلو کیلوری · 35 گرام پروٹین125 منٹ
میکسیکن کیکٹس (نوپالیس) سلاد121 کلو کیلوری · 5 گرام پروٹین35 منٹ
مین ہیٹن کلیم چاؤڈر228 کلو کیلوری · 16 گرام پروٹین60 منٹ
ناٹو اور چاول372 کلو کیلوری · 15 گرام پروٹین60 منٹ
ناشتے کا بریٹو358 کلو کیلوری · 20 گرام پروٹین25 منٹ
ناشتے کے ٹاکوز359 کلو کیلوری · 19 گرام پروٹین27 منٹ
نمکین گرلڈ میکرل337 کلو کیلوری · 29 گرام پروٹین40 منٹ
نیسواز سلاد316 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین50 منٹ
والڈورف سلاد203 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین20 منٹ
وونٹن سوپ362 کلو کیلوری · 30 گرام پروٹین55 منٹ
ویتنامی شیکنگ بیف477 کلو کیلوری · 40 گرام پروٹین65 منٹ
ویتنامی لیمن گراس چلی چکن456 کلو کیلوری · 36 گرام پروٹین60 منٹ
ویجیٹیبل فاہیتاس429 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین35 منٹ
ہربز میں میرینیٹ کیا ہوا گرلڈ چکن بریسٹ258 کلو کیلوری · 39 گرام پروٹین54 منٹ
ہسپانوی دال کا سالن420 کلو کیلوری · 21 گرام پروٹین70 منٹ
یاکیتوری245 کلو کیلوری · 31 گرام پروٹین55 منٹ
یونانی بیف سٹیفاڈو404 کلو کیلوری · 41 گرام پروٹین175 منٹ
فریکہ سلاد318 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین55 منٹ