Déjeuners à moins de 500 calories, page 16
384 recettes pour le déjeuner à 500 kcal maximum par portion, avec les valeurs nutritionnelles complètes.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Sundubu-jjigae (ragoût épicé de tofu soyeux)326 kcal · 35 g protéines25 min
Sunomono (salade de concombre japonaise)39 kcal · 1 g protéines20 min
Suya357 kcal · 38 g protéines65 min
Tacos aux haricots noirs356 kcal · 13 g protéines30 min
Tacos de poisson grillé372 kcal · 33 g protéines37 min
Tacos du petit-déjeuner359 kcal · 19 g protéines27 min
Tajine d'agneau aux abricots et pois chiches445 kcal · 41 g protéines130 min
Tajine de légumes marocain256 kcal · 8 g protéines65 min
Tajine de poulet au citron confit et aux olives313 kcal · 36 g protéines65 min
Tamago kake gohan (riz à l'œuf cru)349 kcal · 13 g protéines60 min
Tamagoyaki198 kcal · 13 g protéines22 min
Tavë Elbasani (agneau au four, yaourt et œufs)433 kcal · 46 g protéines135 min
Thon albacore snacké en croûte de sésame337 kcal · 46 g protéines20 min
Tibs de bœuf293 kcal · 35 g protéines30 min
Tinga de poulet375 kcal · 39 g protéines50 min
Tofu braisé à la maison (jiachang doufu)275 kcal · 22 g protéines45 min
Tofu braisé à la sauce soja à la coréenne (dubu jorim)216 kcal · 19 g protéines30 min
Türlü (ragoût turc de légumes d'été)297 kcal · 11 g protéines75 min
Velouté de carottes au gingembre136 kcal · 3 g protéines50 min
Wraps de laitue au poulet288 kcal · 25 g protéines27 min
Yakitori245 kcal · 31 g protéines55 min
Yum woon sen (salade thaïe de vermicelles aux crevettes et au porc)227 kcal · 19 g protéines30 min
Zeytinyağlı bakla – fèves turques braisées à l'huile d'olive et à l'aneth324 kcal · 17 g protéines80 min
Salade de freekeh318 kcal · 12 g protéines55 min