番茄罐头健康食谱
39 道用到番茄罐头的食谱，标注每份热量和营养素。
埃及国民饭Koshari（库莎丽）603 千卡 · 24 克 蛋白质65 分钟
番茄浓汤124 千卡 · 3 克 蛋白质45 分钟
古巴手撕牛肉（Ropa Vieja）254 千卡 · 28 克 蛋白质145 分钟
黄油鸡561 千卡 · 43 克 蛋白质95 分钟
杰尔弗雷兹咖喱鸡311 千卡 · 37 克 蛋白质45 分钟
旧金山海鲜汤（Cioppino）311 千卡 · 35 克 蛋白质65 分钟
马赛鱼汤441 千卡 · 51 克 蛋白质65 分钟
摩洛哥哈利拉汤281 千卡 · 22 克 蛋白质90 分钟
蔬菜千层面402 千卡 · 24 克 蛋白质95 分钟
希腊白豆汤(Fasolada)384 千卡 · 21 克 蛋白质175 分钟
希腊烤大白豆（Gigantes Plaki）220 千卡 · 9 克 蛋白质75 分钟
意式肉酱面529 千卡 · 38 克 蛋白质60 分钟
意式蔬菜汤165 千卡 · 7 克 蛋白质60 分钟
印度烤鸡玛萨拉332 千卡 · 40 克 蛋白质80 分钟
北非蛋（Shakshuka）277 千卡 · 18 克 蛋白质40 分钟
番茄酱烤火鸡肉丸353 千卡 · 30 克 蛋白质50 分钟
古巴碎牛肉（Picadillo）349 千卡 · 30 克 蛋白质45 分钟
黄油黑扁豆咖喱（Dal Makhani）363 千卡 · 20 克 蛋白质150 分钟
火鸡肉辣豆汤295 千卡 · 24 克 蛋白质60 分钟
咖喱扁豆鸡肉汤（Mulligatawny）467 千卡 · 43 克 蛋白质60 分钟
烤酿彩椒386 千卡 · 30 克 蛋白质100 分钟
猎人烩鸡336 千卡 · 38 克 蛋白质70 分钟
曼哈顿蛤蜊巧达汤228 千卡 · 16 克 蛋白质60 分钟
摩洛哥蔬菜塔吉锅256 千卡 · 8 克 蛋白质65 分钟