ڈبے والے ٹماٹر کی صحت مند تراکیب
ڈبے والے ٹماٹر کی 39 تراکیب، ہر سرونگ کی کیلوریز اور میکروز کے ساتھ۔
اسپیگیٹی بولونیز529 کلو کیلوری · 38 گرام پروٹین60 منٹ
بٹر چکن561 کلو کیلوری · 43 گرام پروٹین95 منٹ
بوئیابیس441 کلو کیلوری · 51 گرام پروٹین65 منٹ
ٹماٹر کا سوپ124 کلو کیلوری · 3 گرام پروٹین45 منٹ
چکن تکہ مسالہ332 کلو کیلوری · 40 گرام پروٹین80 منٹ
چکن جلفریزی311 کلو کیلوری · 37 گرام پروٹین45 منٹ
چوپینو (سان فرانسسکو کا سی فوڈ اسٹو)311 کلو کیلوری · 35 گرام پروٹین65 منٹ
حریرہ281 کلو کیلوری · 22 گرام پروٹین90 منٹ
روپا ویخا254 کلو کیلوری · 28 گرام پروٹین145 منٹ
سبزیوں والا لزانیا402 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین95 منٹ
فاسولادا (یونانی سفید لوبیا کا سوپ)384 کلو کیلوری · 21 گرام پروٹین175 منٹ
کشری603 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین65 منٹ
گیگانتیس پلاکی (یونانی بیک کی ہوئی بڑی پھلیاں)220 کلو کیلوری · 9 گرام پروٹین75 منٹ
مائنسٹرونی سوپ165 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین60 منٹ
اویووس رانچیروس306 کلو کیلوری · 14 گرام پروٹین35 منٹ
بینگن پارمیجانا339 کلو کیلوری · 19 گرام پروٹین80 منٹ
بھرواں شملہ مرچ386 کلو کیلوری · 30 گرام پروٹین100 منٹ
پاستا ای فاجولی361 کلو کیلوری · 16 گرام پروٹین55 منٹ
پاستا آلا نورما472 کلو کیلوری · 18 گرام پروٹین50 منٹ
پیکاڈیلو349 کلو کیلوری · 30 گرام پروٹین45 منٹ
پینے آرابیاتا365 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین35 منٹ
ٹرکی چلی295 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین60 منٹ
ٹماٹر کی چٹنی میں بیکڈ ٹرکی کوفتے353 کلو کیلوری · 30 گرام پروٹین50 منٹ
چکن کاچیاتورے336 کلو کیلوری · 38 گرام پروٹین70 منٹ