Món ngon lành mạnh với tiêu đen, trang 4
245 công thức với tiêu đen, kèm calo và macro cho từng khẩu phần.
Súp hải sản Bouillabaisse441 kcal · 51 g protein65 phút
Súp Harira281 kcal · 22 g protein90 phút
Súp Minestrone165 kcal · 7 g protein60 phút
Sữa nghệ (Golden Milk)111 kcal · 9 g protein15 phút
Tapenade66 kcal · 1 g protein10 phút
Tapsilog (Bò tapa với cơm tỏi và trứng)488 kcal · 40 g protein80 phút
Thăn heo nướng thảo mộc221 kcal · 36 g protein40 phút
Thieboudienne (cơm cá kiểu Senegal)599 kcal · 35 g protein105 phút
Thịt xiên Adana (Adana Kebab)370 kcal · 33 g protein70 phút
Trứng luộc ăn kèm bánh mì nguyên cám nướng224 kcal · 17 g protein17 phút
Trứng nhồi (Deviled Eggs)142 kcal · 11 g protein38 phút
Vẹm hấp rượu vang trắng kiểu Pháp (Moules Marinières)236 kcal · 16 g protein35 phút
Ven Pongal (Cháo mặn gạo và đậu xanh tách vỏ)271 kcal · 9 g protein45 phút
Arroz con Pollo (Cơm gà kiểu Mỹ Latinh)549 kcal · 40 g protein60 phút
Bánh bagel cá hồi xông khói360 kcal · 20 g protein11 phút
Bánh galette kiều mạch với trứng, giăm bông và phô mai322 kcal · 22 g protein65 phút
Bánh mì Bruschetta190 kcal · 7 g protein21 phút
Bánh mì nướng phết bơ (avocado) với trứng chần287 kcal · 13 g protein15 phút
Bánh mì nướng với đậu sốt cà chua (Baked Beans on Toast)315 kcal · 16 g protein40 phút
Bánh sandwich trứng và rau cho bữa sáng263 kcal · 17 g protein15 phút
Bánh Shepherd's Pie đậu lăng383 kcal · 18 g protein85 phút
Bánh tapioca Brazil nhân gà, cà chua và phô mai mozzarella513 kcal · 31 g protein45 phút
Bí ngòi nhồi thịt kiểu Thổ Nhĩ Kỳ (Kabak Dolması)304 kcal · 23 g protein80 phút
Bí spaghetti sốt marinara203 kcal · 6 g protein60 phút