Bữa trưa không sữa, trang 10
332 công thức bữa trưa không sữa kèm calo và macro cho từng khẩu phần.
Gà xào lá é tía Thái (Pad Kra Pao)578 kcal · 42 g protein65 phút
Gà xào rau củ450 kcal · 37 g protein65 phút
Gà xào sả ớt456 kcal · 36 g protein60 phút
Gà Yassa524 kcal · 40 g protein130 phút
Gallo Pinto với trứng ốp la431 kcal · 18 g protein75 phút
Githeri370 kcal · 15 g protein50 phút
Gỏi bò kiểu Thái239 kcal · 29 g protein37 phút
Gỏi bò xé kiểu Mexico355 kcal · 35 g protein125 phút
Gỏi cuốn đậu hũ379 kcal · 17 g protein45 phút
Gỏi gà kiểu Trung Hoa307 kcal · 31 g protein45 phút
Gỏi lá trà lên men kiểu Myanmar (Lahpet Thoke)213 kcal · 9 g protein28 phút
Gỏi miến Thái tôm thịt (Yum Woon Sen)227 kcal · 19 g protein30 phút
Gyudon (Cơm bò hành kiểu Nhật)508 kcal · 35 g protein65 phút
Huevos Rancheros306 kcal · 14 g protein35 phút
Hummus ăn kèm rau củ que192 kcal · 7 g protein20 phút
Ikan Bakar (Cá nướng tẩm gia vị)295 kcal · 34 g protein60 phút
Japchae chay449 kcal · 17 g protein55 phút
Kasha kiều mạch xào nấm và hành tây219 kcal · 8 g protein35 phút
Kısır (salad lúa mì bulgur kiểu Thổ Nhĩ Kỳ)253 kcal · 8 g protein40 phút
Kongguksu (Mì lạnh nước đậu nành Hàn Quốc)692 kcal · 40 g protein525 phút
Larb (Gỏi gà băm kiểu Lào)243 kcal · 24 g protein30 phút
Lẩu Shabu-Shabu403 kcal · 52 g protein70 phút
Lomo Saltado557 kcal · 37 g protein70 phút
Mì Spaghetti nghêu (Spaghetti alle Vongole)416 kcal · 19 g protein35 phút