ڈیری فری رات کے کھانے، صفحہ 11
ہر سرونگ کی کیلوریز اور میکروز کے ساتھ ڈیری فری رات کے کھانے کی 305 تراکیب۔
کالے لوبیے کے ٹاکوز356 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین30 منٹ
کِتسونے اُوڈون407 کلو کیلوری · 18 گرام پروٹین35 منٹ
کُچلے ہوئے کھیرے کا سلاد70 کلو کیلوری · 2 گرام پروٹین15 منٹ
کُسکُس سلاد335 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین25 منٹ
کسیر (ترکی بلغور سلاد)253 کلو کیلوری · 8 گرام پروٹین40 منٹ
کلیفٹیکو452 کلو کیلوری · 44 گرام پروٹین215 منٹ
کلیمز کے ساتھ اسپیگیٹی416 کلو کیلوری · 19 گرام پروٹین35 منٹ
کنگ پاؤ چکن499 کلو کیلوری · 37 گرام پروٹین65 منٹ
کوریائی کچی مچھلی والا چاول کا پیالہ (ہوے دوپ باپ)612 کلو کیلوری · 36 گرام پروٹین70 منٹ
کورین طرز کا سویا ساس میں پکا ٹوفو216 کلو کیلوری · 19 گرام پروٹین30 منٹ
کوسٹا ریکن کاسادو701 کلو کیلوری · 44 گرام پروٹین70 منٹ
کوک او ون (ریڈ وائن میں پکا چکن)481 کلو کیلوری · 41 گرام پروٹین95 منٹ
کونگ گُکسو (ٹھنڈا سویا دودھ نوڈل سوپ)692 کلو کیلوری · 40 گرام پروٹین525 منٹ
کیجری495 کلو کیلوری · 37 گرام پروٹین55 منٹ
کینٹونیز اسٹیمڈ فش189 کلو کیلوری · 25 گرام پروٹین30 منٹ
کیوبن طرز کا پیاز والا اسٹیک274 کلو کیلوری · 37 گرام پروٹین70 منٹ
کیوبن کالے لوبیے کا سوپ236 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین50 منٹ
گاجر اور ادرک کا سوپ136 کلو کیلوری · 3 گرام پروٹین50 منٹ
گائی یانگ (تھائی-لاؤ گرلڈ چکن)317 کلو کیلوری · 41 گرام پروٹین75 منٹ
گائے کے گوشت کے ساتھ کوریائی سمندری گھاس کا سوپ111 کلو کیلوری · 14 گرام پروٹین55 منٹ
گرلڈ پورک چاپس237 کلو کیلوری · 34 گرام پروٹین55 منٹ
گرلڈ جھینگا سیخیں207 کلو کیلوری · 25 گرام پروٹین33 منٹ
گرلڈ چکن سلاد454 کلو کیلوری · 48 گرام پروٹین35 منٹ
گرلڈ سرلوئن اسٹیک اور گرلڈ سبزیاں282 کلو کیلوری · 36 گرام پروٹین40 منٹ