डेयरी-फ़्री डिनर, पेज 11
हर सर्विंग की कैलोरी और मैक्रो के साथ 305 डेयरी-फ़्री डिनर रेसिपी।
मत्ज़ो बॉल सूप352 किलो कैलोरी · 31 ग्राम प्रोटीन90 मिनट
मरीनारा सॉस के साथ स्पेगेटी स्क्वॉश203 किलो कैलोरी · 6 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
मशरूम और प्याज़ वाला काशा219 किलो कैलोरी · 8 ग्राम प्रोटीन35 मिनट
मसाला डोसा547 किलो कैलोरी · 15 ग्राम प्रोटीन1,055 मिनट
मसालेदार रेड वाइन में पोच्ड नाशपाती233 किलो कैलोरी · 1 ग्राम प्रोटीन50 मिनट
मसूर दाल शेफ़र्ड्स पाई383 किलो कैलोरी · 18 ग्राम प्रोटीन85 मिनट
मापो टोफू413 किलो कैलोरी · 26 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
मियोक-गुक (कोरियन सीवीड और बीफ़ सूप)111 किलो कैलोरी · 14 ग्राम प्रोटीन55 मिनट
मिसो ब्लैक कॉड390 किलो कैलोरी · 24 ग्राम प्रोटीन150 मिनट
मिसो सूप78 किलो कैलोरी · 5 ग्राम प्रोटीन40 मिनट
मुलिगाटॉनी सूप467 किलो कैलोरी · 43 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
मैक्सिकन श्रेडेड बीफ़ सलाद355 किलो कैलोरी · 35 ग्राम प्रोटीन125 मिनट
मैनहट्टन क्लैम चाउडर228 किलो कैलोरी · 16 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
मोई मोई262 किलो कैलोरी · 16 ग्राम प्रोटीन120 मिनट
मोरक्कन वेजिटेबल टैजीन256 किलो कैलोरी · 8 ग्राम प्रोटीन65 मिनट
मोरक्कन सात-सब्ज़ियों वाला कूसकूस411 किलो कैलोरी · 15 ग्राम प्रोटीन70 मिनट
याकिटोरी245 किलो कैलोरी · 31 ग्राम प्रोटीन55 मिनट
राजमा चावल487 किलो कैलोरी · 17 ग्राम प्रोटीन55 मिनट
रैटाटूई167 किलो कैलोरी · 5 ग्राम प्रोटीन75 मिनट
लहसुन और रोज़मेरी वाले ग्रिल्ड लैंब चॉप्स355 किलो कैलोरी · 42 ग्राम प्रोटीन55 मिनट
लहसुन और हर्ब्स वाली रोस्ट लेग ऑफ़ लैम्ब421 किलो कैलोरी · 44 ग्राम प्रोटीन115 मिनट
लार्ब (लाओ कीमा चिकन सलाद)243 किलो कैलोरी · 24 ग्राम प्रोटीन30 मिनट
लेमन हर्ब रोस्ट चिकन482 किलो कैलोरी · 33 ग्राम प्रोटीन100 मिनट
लोमो साल्टाडो557 किलो कैलोरी · 37 ग्राम प्रोटीन70 मिनट