400 kalorinin altında akşam yemekleri, sayfa 9
Porsiyon başına 400 kcal veya daha az, tüm besin değerleriyle 275 akşam yemeği tarifi.
Nicoise Salatası316 kcal · 24 g protein50 dk
Otlu Marine Edilmiş Izgara Tavuk Göğsü258 kcal · 39 g protein54 dk
Paneer Tikka317 kcal · 18 g protein70 dk
Panzanella268 kcal · 9 g protein40 dk
Pasta e Fagioli361 kcal · 16 g protein55 dk
Patatesli Bengal Usulü Balık Köri269 kcal · 22 g protein50 dk
Patlıcan Parmigiana339 kcal · 19 g protein80 dk
Penne Arrabbiata365 kcal · 13 g protein35 dk
Pırasa ve Patates Çorbası256 kcal · 7 g protein50 dk
Picadillo349 kcal · 30 g protein45 dk
Piri Piri Tavuk324 kcal · 40 g protein65 dk
Pisto148 kcal · 4 g protein75 dk
Piyaz262 kcal · 13 g protein27 dk
Pollo Asado378 kcal · 46 g protein95 dk
Ratatuy167 kcal · 5 g protein75 dk
Ribollita302 kcal · 14 g protein90 dk
Rogan Josh287 kcal · 34 g protein125 dk
Saag Tavuk302 kcal · 41 g protein60 dk
Salatalıklı Naneli Raita87 kcal · 7 g protein12 dk
Sambal Karides225 kcal · 19 g protein45 dk
Sarımsaklı Mantarlı Kremamsı Polenta332 kcal · 13 g protein55 dk
Sarımsaklı ve Biberiyeli Izgara Kuzu Pirzola355 kcal · 42 g protein55 dk
Sayur Lodeh (Endonezya Usulü Hindistan Cevizli Sebze Köri)342 kcal · 21 g protein50 dk
Sebze Çorbası137 kcal · 4 g protein55 dk