Aftensmad under 400 kalorier, side 9
275 opskrifter på aftensmad med højst 400 kcal pr. portion og fuldt næringsindhold.
Køkken
Moi moi262 kcal · 16 g protein120 min.
Mole poblano med kylling374 kcal · 39 g protein90 min.
Molletes369 kcal · 17 g protein30 min.
Oksekøds-tibs293 kcal · 35 g protein30 min.
Ovnbagt torsk med citron og krydderurter179 kcal · 28 g protein25 min.
Ovnbagte kalkunkødboller i tomatsauce353 kcal · 30 g protein50 min.
Paneer tikka317 kcal · 18 g protein70 min.
Panzanella268 kcal · 9 g protein40 min.
Parmigiana di melanzane (aubergine-parmigiana)339 kcal · 19 g protein80 min.
Pasta al pomodoro366 kcal · 13 g protein40 min.
Pasta e fagioli361 kcal · 16 g protein55 min.
Penne all'arrabbiata365 kcal · 13 g protein35 min.
Picadillo349 kcal · 30 g protein45 min.
Piri piri-kylling324 kcal · 40 g protein65 min.
Pisto148 kcal · 4 g protein75 min.
Pocherede pærer i krydret rødvin233 kcal · 1 g protein50 min.
Pocheret laks med dild325 kcal · 33 g protein35 min.
Pollo asado378 kcal · 46 g protein95 min.
Porre-kartoffelsuppe256 kcal · 7 g protein50 min.
Quinoasalat med citronvinaigrette351 kcal · 12 g protein45 min.
Ratatouille167 kcal · 5 g protein75 min.
Rejekarry184 kcal · 19 g protein45 min.
Ribollita302 kcal · 14 g protein90 min.
Rogan josh287 kcal · 34 g protein125 min.