৪০০ ক্যালরির কমে রাতের খাবার, পৃষ্ঠা 9
প্রতি পরিবেশনে ৪০০ কিলোক্যালরি বা তার কম, সম্পূর্ণ পুষ্টিমানসহ রাতের খাবারের 275টি রেসিপি।
পার্চমেন্টে মোড়ানো মাছ (অঁ পাপিয়োত)219 কিলোক্যালরি · 29 গ্রাম প্রোটিন35 মিনিট
পালং শাক ও স্ট্রবেরি সালাদ172 কিলোক্যালরি · 5 গ্রাম প্রোটিন20 মিনিট
পাস্তা আল পোমোদোরো366 কিলোক্যালরি · 13 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
পাস্তা এ ফাজোলি361 কিলোক্যালরি · 16 গ্রাম প্রোটিন55 মিনিট
পিকাদিলো349 কিলোক্যালরি · 30 গ্রাম প্রোটিন45 মিনিট
পিস্তো148 কিলোক্যালরি · 4 গ্রাম প্রোটিন75 মিনিট
পেঁয়াজ দিয়ে কিউবান স্টাইল স্টেক274 কিলোক্যালরি · 37 গ্রাম প্রোটিন70 মিনিট
পেনে আরাবিয়াটা365 কিলোক্যালরি · 13 গ্রাম প্রোটিন35 মিনিট
পেরি পেরি চিকেন324 কিলোক্যালরি · 40 গ্রাম প্রোটিন65 মিনিট
পোয়ো আসাদো378 কিলোক্যালরি · 46 গ্রাম প্রোটিন95 মিনিট
প্রিজার্ভড লেবু ও জলপাই দিয়ে চিকেন তাজিন313 কিলোক্যালরি · 36 গ্রাম প্রোটিন65 মিনিট
ফরাসি মসুর ডালের সালাদ304 কিলোক্যালরি · 16 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
বার্মিজ ফারমেন্টেড চা পাতার সালাদ (লাফেত)213 কিলোক্যালরি · 9 গ্রাম প্রোটিন28 মিনিট
বিফ টিবস293 কিলোক্যালরি · 35 গ্রাম প্রোটিন30 মিনিট
বুলগুর দিয়ে তুর্কি সবুজ মসুর ডালের স্টু300 কিলোক্যালরি · 16 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
বেগুন পারমিজানা339 কিলোক্যালরি · 19 গ্রাম প্রোটিন80 মিনিট
বেগুন ভর্তা141 কিলোক্যালরি · 4 গ্রাম প্রোটিন55 মিনিট
ব্রিয়াম (গ্রিক রোস্ট করা সবজি)295 কিলোক্যালরি · 7 গ্রাম প্রোটিন115 মিনিট
ব্ল্যাক বিন টাকো356 কিলোক্যালরি · 13 গ্রাম প্রোটিন30 মিনিট
ব্ল্যাক বিন বার্গার382 কিলোক্যালরি · 19 গ্রাম প্রোটিন55 মিনিট
ভেজিটেবল মশলা ডালিয়া233 কিলোক্যালরি · 8 গ্রাম প্রোটিন50 মিনিট
ভেড়ার মাংস দিয়ে তুর্কি ঢেঁড়সের স্টু212 কিলোক্যালরি · 21 গ্রাম প্রোটিন95 মিনিট
ময় ময়262 কিলোক্যালরি · 16 গ্রাম প্রোটিন120 মিনিট
মরক্কান সবজি তাজিন256 কিলোক্যালরি · 8 গ্রাম প্রোটিন65 মিনিট