Middag under 400 kalorier, side 9
275 middagsoppskrifter med 400 kcal eller mindre per porsjon, med fullstendig næringsinnhold.
Meksikansk salat med revet storfekjøtt355 kcal · 35 g protein125 min
Misosuppe78 kcal · 5 g protein40 min
Moi Moi262 kcal · 16 g protein120 min
Mole poblano med kylling374 kcal · 39 g protein90 min
Molletes369 kcal · 17 g protein30 min
Ovnsbakt torsk med sitron og urter179 kcal · 28 g protein25 min
Ovnsbakte kalkunkjøttboller i tomatsaus353 kcal · 30 g protein50 min
Paneer tikka317 kcal · 18 g protein70 min
Panzanella268 kcal · 9 g protein40 min
Parmigiana di melanzane339 kcal · 19 g protein80 min
Pasta al pomodoro366 kcal · 13 g protein40 min
Pasta e fagioli361 kcal · 16 g protein55 min
Penne arrabbiata365 kcal · 13 g protein35 min
Picadillo349 kcal · 30 g protein45 min
Piri piri-kylling324 kcal · 40 g protein65 min
Pisto148 kcal · 4 g protein75 min
Pocherte pærer i krydret rødvin233 kcal · 1 g protein50 min
Pollo asado378 kcal · 46 g protein95 min
Posjert laks med dill325 kcal · 33 g protein35 min
Purre- og potetsuppe256 kcal · 7 g protein50 min
Quinoasalat med sitronvinaigrette351 kcal · 12 g protein45 min
Raita med agurk og mynte87 kcal · 7 g protein12 min
Ratatouille167 kcal · 5 g protein75 min
Rekecurry184 kcal · 19 g protein45 min