৩০০ ক্যালরির কমে দুপুরের খাবার, পৃষ্ঠা 4
প্রতি পরিবেশনে ৩০০ কিলোক্যালরি বা তার কম, সম্পূর্ণ পুষ্টিমানসহ দুপুরের খাবারের 193টি রেসিপি।
মুল মারিনিয়ের (ফরাসি স্টাইলে ঝিনুক)236 কিলোক্যালরি · 16 গ্রাম প্রোটিন35 মিনিট
মুহাম্মারা154 কিলোক্যালরি · 4 গ্রাম প্রোটিন45 মিনিট
মেক্সিকান স্টাইলে ডিম ভুরজি210 কিলোক্যালরি · 17 গ্রাম প্রোটিন18 মিনিট
মেনেমেন243 কিলোক্যালরি · 15 গ্রাম প্রোটিন25 মিনিট
রসম100 কিলোক্যালরি · 4 গ্রাম প্রোটিন55 মিনিট
রোজাক220 কিলোক্যালরি · 7 গ্রাম প্রোটিন25 মিনিট
রোপা ভিয়েহা254 কিলোক্যালরি · 28 গ্রাম প্রোটিন145 মিনিট
রোস্টেড বাটারনাট স্কোয়াশ স্যুপ183 কিলোক্যালরি · 3 গ্রাম প্রোটিন70 মিনিট
লেচো (হাঙ্গেরিয়ান ক্যাপসিকাম ও টমেটোর স্টু)118 কিলোক্যালরি · 4 গ্রাম প্রোটিন45 মিনিট
লেবানিজ বেগুন, ছোলা ও টমেটোর স্টু236 কিলোক্যালরি · 8 গ্রাম প্রোটিন65 মিনিট
লেবু, রসুন ও লঙ্কা দিয়ে থাই ভাপা মাছ256 কিলোক্যালরি · 35 গ্রাম প্রোটিন33 মিনিট
শিক কাবাব220 কিলোক্যালরি · 30 গ্রাম প্রোটিন62 মিনিট
সেভিচে299 কিলোক্যালরি · 31 গ্রাম প্রোটিন55 মিনিট
সোল মনিয়ের296 কিলোক্যালরি · 22 গ্রাম প্রোটিন20 মিনিট
স্প্যানিশ অমলেট285 কিলোক্যালরি · 12 গ্রাম প্রোটিন48 মিনিট
হট অ্যান্ড সাওয়ার স্যুপ232 কিলোক্যালরি · 19 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
হার গাও (ক্রিস্টাল চিংড়ি ডাম্পলিং)110 কিলোক্যালরি · 11 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
হারিরা281 কিলোক্যালরি · 22 গ্রাম প্রোটিন90 মিনিট
হার্ব-রোস্টেড পর্ক টেন্ডারলয়েন221 কিলোক্যালরি · 36 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
হিয়াইয়াক্কো (ঠান্ডা সিল্কেন টোফু)75 কিলোক্যালরি · 8 গ্রাম প্রোটিন10 মিনিট
আলু দিয়ে মাছের ঝোল269 কিলোক্যালরি · 22 গ্রাম প্রোটিন50 মিনিট
ইকান বাকার (মশলাদার গ্রিল করা মাছ)295 কিলোক্যালরি · 34 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
ইয়াকিতোরি245 কিলোক্যালরি · 31 গ্রাম প্রোটিন55 মিনিট
উখা (রুশ পাতলা মাছের স্যুপ)206 কিলোক্যালরি · 23 গ্রাম প্রোটিন50 মিনিট