Ručak do 300 kalorija, stranica 4
Recepata za ručak do 300 kcal po porciji: 193, sa svim nutritivnim vrijednostima.
Prehrana
Kuhinja
AmeričkaTurskaIndijska i južnoazijskaMeksičkaBliskoistočna i sjevernoafričkaKineskaTalijanskaJapanskaKorejskaLatinskoamerička i karipskaAfričkaFrancuskaŠpanjolska i portugalskaVijetnamskaIndonezijska i malezijskaBritanska i irskaTajlandskaGrčkaMeđunarodnaIstočnoeuropskaMediteranskaJugoistočnoazijskaEuropska
Tilapija s roštilja221 kcal · 32 g proteina70 min
Tinola258 kcal · 28 g proteina65 min
Tom Kha Gai (tajlandska pileća juha s kokosovim mlijekom)281 kcal · 33 g proteina40 min
Tom yum juha s kozicama147 kcal · 20 g proteina35 min
Turska fava (pire od boba)211 kcal · 11 g proteina190 min
Turska juha od crvene leće259 kcal · 13 g proteina45 min
Turska juha od jogurta i riže s metvicom (Yayla çorbası)182 kcal · 9 g proteina40 min
Turska juha od tarhane111 kcal · 3 g proteina40 min
Turska pastirska salata (çoban salatası)96 kcal · 2 g proteina20 min
Turska salata od pečenih patlidžana134 kcal · 4 g proteina40 min
Turske artičoke na maslinovom ulju207 kcal · 7 g proteina60 min
Turske mahune na maslinovom ulju s rajčicom173 kcal · 4 g proteina70 min
Turske sarmice od lišća vinove loze s rižom i začinskim biljem272 kcal · 6 g proteina120 min
Turski borlotti grah na maslinovom ulju (Barbunya pilaki)241 kcal · 9 g proteina50 min
Tursko varivo od slanutka251 kcal · 10 g proteina50 min
Tursko varivo od špinata s mljevenom govedinom i rižom272 kcal · 21 g proteina50 min
Ven pongal (slana kaša od riže i mung dala)271 kcal · 9 g proteina45 min
Vijetnamska kisela riblja juha (canh chua cá)267 kcal · 23 g proteina45 min
Vijetnamski tofu u umaku od rajčice202 kcal · 17 g proteina37 min
Zacrnjena riba na cajunski način192 kcal · 31 g proteina22 min
Baingan bharta141 kcal · 4 g proteina55 min
Bengalski riblji curry s krumpirom269 kcal · 22 g proteina50 min
Boli (nigerijski pečeni plantain s kikirikijem)288 kcal · 6 g proteina40 min
Briam (grčko pečeno povrće)295 kcal · 7 g proteina115 min