Lunsj under 300 kalorier, side 4
193 lunsjoppskrifter med 300 kcal eller mindre per porsjon, med fullstendig næringsinnhold.
Tom Kha Gai (thailandsk kyllingsuppe med kokos)281 kcal · 33 g protein40 min
Tom yum-suppe med reker147 kcal · 20 g protein35 min
Tomatsuppe124 kcal · 3 g protein45 min
Tyrkisk borlottibønnegryte i olivenolje241 kcal · 9 g protein50 min
Tyrkisk fava (bondebønnepuré)211 kcal · 11 g protein190 min
Tyrkisk gjetersalat (çoban salatası)96 kcal · 2 g protein20 min
Tyrkisk kikertgryte251 kcal · 10 g protein50 min
Tyrkisk salat av grillet aubergine med røykaroma134 kcal · 4 g protein40 min
Tyrkisk spinatgryte med kjøttdeig og ris272 kcal · 21 g protein50 min
Tyrkisk suppe med røde linser259 kcal · 13 g protein45 min
Tyrkisk tarhanasuppe111 kcal · 3 g protein40 min
Tyrkisk yoghurt- og rissuppe med mynte182 kcal · 9 g protein40 min
Tyrkiske artisjokker braisert i olivenolje207 kcal · 7 g protein60 min
Tyrkiske fylte vinblader med urteris272 kcal · 6 g protein120 min
Tyrkiske grønne bønner braisert i olivenolje og tomat173 kcal · 4 g protein70 min
Urtestekt svinefilet221 kcal · 36 g protein40 min
Ven pongal (salt grøt av ris og moong dal)271 kcal · 9 g protein45 min
Vietnamesisk sur fiskesuppe (Canh chua cá)267 kcal · 23 g protein45 min
Vietnamesisk tofu i tomatsaus202 kcal · 17 g protein37 min
Yu xiang-aubergine («fiskeduftende» aubergine)154 kcal · 3 g protein35 min
Agurkbiter med røykelaks108 kcal · 8 g protein15 min
Avokadotoast med posjert egg287 kcal · 13 g protein15 min
Baingan bharta141 kcal · 4 g protein55 min
Bakte egg med spinat211 kcal · 17 g protein30 min