Uzkodas līdz 300 kalorijām, 3. lapa
Uzkodu receptes (132) ar ne vairāk kā 300 kcal porcijā un pilnu uzturvērtību.
Turku borloti pupiņu sautējums olīveļļā241 kcal · 9 g olbaltumvielas50 min
Turku ceptu cidoniju deserts (ayva tatlısı)258 kcal · 2 g olbaltumvielas125 min
Turku cukurots ķirbis ar valriekstiem (kabak tatlısı)158 kcal · 2 g olbaltumvielas120 min
Turku dūmakaini ceptu baklažānu salāti134 kcal · 4 g olbaltumvielas40 min
Turku fava (pupu biezenis)211 kcal · 11 g olbaltumvielas190 min
Turku ganu salāti (Çoban salatası)96 kcal · 2 g olbaltumvielas20 min
Turku pildītas vīnogu lapas ar zaļumu rīsiem272 kcal · 6 g olbaltumvielas120 min
Tvaicētas sālītas edamame pupiņas68 kcal · 7 g olbaltumvielas13 min
Vārītas olas ar pilngraudu grauzdiņiem224 kcal · 17 g olbaltumvielas17 min
Vjetnamiešu avokado smūtijs252 kcal · 7 g olbaltumvielas5 min
Zelta piens111 kcal · 9 g olbaltumvielas15 min
Zemeņu un banānu smūtijs190 kcal · 13 g olbaltumvielas5 min
Augļu čāts106 kcal · 1 g olbaltumvielas15 min
Avokado grauzdiņš ar olu kultenī287 kcal · 13 g olbaltumvielas15 min
Banānu "nice cream" saldējums164 kcal · 2 g olbaltumvielas250 min
Banānu smūtijs ar zemesriekstu sviestu266 kcal · 10 g olbaltumvielas5 min
Biezpiens ar augļiem253 kcal · 21 g olbaltumvielas11 min
Bingsu ar svaigiem augļiem185 kcal · 8 g olbaltumvielas200 min
Birmas raudzētu tējas lapu salāti (lahpet)213 kcal · 9 g olbaltumvielas28 min
Boli (Nigērijas cepti dārzeņbanāni ar zemesriekstiem)288 kcal · 6 g olbaltumvielas40 min
Brokastu sendvičs ar olu un dārzeņiem263 kcal · 17 g olbaltumvielas15 min
Brusketa190 kcal · 7 g olbaltumvielas21 min
Cepti āboli ar auzu pārslu un valriekstu pildījumu229 kcal · 3 g olbaltumvielas60 min
Dateles ar mandeļu sviestu196 kcal · 3 g olbaltumvielas15 min