Uzkodas līdz 300 kalorijām
Uzkodu receptes (132) ar ne vairāk kā 300 kcal porcijā un pilnu uzturvērtību.
Acılı ezme (pikanti turku tomātu un piparu salāti)87 kcal · 2 g olbaltumvielas25 min
Airāns95 kcal · 8 g olbaltumvielas5 min
Ašure (Noasa pudiņš)223 kcal · 6 g olbaltumvielas115 min
Auzu pārslu cepumi ar rozīnēm102 kcal · 2 g olbaltumvielas27 min
Ābolu drumstalu deserts268 kcal · 4 g olbaltumvielas65 min
Baba ganuša110 kcal · 3 g olbaltumvielas55 min
Balela (aunazirņu un melno pupiņu salāti)211 kcal · 9 g olbaltumvielas15 min
Banānu maize173 kcal · 5 g olbaltumvielas70 min
Baozi (tvaicētas maizītes ar cūkgaļu un kāpostiem)287 kcal · 17 g olbaltumvielas135 min
Biltongs83 kcal · 16 g olbaltumvielas6513 min
Burkānu, apelsīnu un ingvera sula168 kcal · 4 g olbaltumvielas15 min
Cacık (turku jogurta un gurķu mērce)105 kcal · 7 g olbaltumvielas15 min
Ceptas garšvielu makhanas73 kcal · 2 g olbaltumvielas17 min
Ceptas Padrón paprikas42 kcal · 1 g olbaltumvielas11 min
Ceptas turku cukini plācenīši (Mücver)242 kcal · 13 g olbaltumvielas50 min
Cepti aunazirņi200 kcal · 9 g olbaltumvielas45 min
Čāss (Indijas garšvielu paniņas)61 kcal · 5 g olbaltumvielas12 min
Čia pudiņš191 kcal · 5 g olbaltumvielas10 min
Dhokla201 kcal · 9 g olbaltumvielas35 min
Douhua ar ingvera sīrupu153 kcal · 8 g olbaltumvielas45 min
Dzjaņbins260 kcal · 13 g olbaltumvielas37 min
Gambas al ajillo (garneles ar ķiplokiem)191 kcal · 18 g olbaltumvielas23 min
Garneļu kokteilis124 kcal · 16 g olbaltumvielas40 min
Gaspačo125 kcal · 3 g olbaltumvielas80 min