Veselīgas pusdienu receptes, 13. lapa
Pusdienu receptes (434) ar kalorijām un makroelementiem katrai porcijai, pārbaudītas ar USDA uzturvērtības datiem.
Mājas stila sautēts tofu275 kcal · 22 g olbaltumvielas45 min
Meksikāņu kaktusu salāti (ensalada de nopales)121 kcal · 5 g olbaltumvielas35 min
Meksikāņu plūktās liellopa gaļas salāti355 kcal · 35 g olbaltumvielas125 min
Melno pupiņu burgers382 kcal · 19 g olbaltumvielas55 min
Melno pupiņu mērce99 kcal · 5 g olbaltumvielas13 min
Melno pupiņu tako356 kcal · 13 g olbaltumvielas30 min
Melno pupiņu un kukurūzas salāti151 kcal · 7 g olbaltumvielas23 min
Miso melnā menca390 kcal · 24 g olbaltumvielas150 min
Miso zupa78 kcal · 5 g olbaltumvielas40 min
Moi Moi262 kcal · 16 g olbaltumvielas120 min
Mole poblano ar vistu374 kcal · 39 g olbaltumvielas90 min
Molletes369 kcal · 17 g olbaltumvielas30 min
Mulligatoni zupa467 kcal · 43 g olbaltumvielas60 min
Musahans551 kcal · 39 g olbaltumvielas55 min
Nasi Campur707 kcal · 49 g olbaltumvielas70 min
Nasi Lemak547 kcal · 19 g olbaltumvielas55 min
Nato ar rīsiem372 kcal · 15 g olbaltumvielas60 min
Nisuāzas salāti316 kcal · 24 g olbaltumvielas50 min
Olu kultenis uz grauzdiņa257 kcal · 18 g olbaltumvielas11 min
Olu zupa (Egg Drop Soup)104 kcal · 9 g olbaltumvielas25 min
Onigiri ar lasi463 kcal · 17 g olbaltumvielas75 min
Paelja ar vistu un garnelēm574 kcal · 37 g olbaltumvielas65 min
Pan con tomate145 kcal · 4 g olbaltumvielas15 min
Panang vistas karijs531 kcal · 36 g olbaltumvielas60 min