Egészséges ebédreceptek, 13. oldal
434 ebédrecept adagonkénti kalória- és makróértékekkel, USDA-tápértékadatokkal ellenőrizve.
Lencsés pásztorpite383 kcal · 18 g fehérje85 perc
Lomo saltado557 kcal · 37 g fehérje70 perc
Manhattani kagylóleves (Manhattan clam chowder)228 kcal · 16 g fehérje60 perc
Mapo tofu413 kcal · 26 g fehérje60 perc
Marha tibs293 kcal · 35 g fehérje30 perc
Marokkói hétzöldséges kuszkusz411 kcal · 15 g fehérje70 perc
Marokkói zöldséges tajine256 kcal · 8 g fehérje65 perc
Marsalás csirke384 kcal · 38 g fehérje45 perc
Masala dosa547 kcal · 15 g fehérje1055 perc
Masszírozott leveleskel-saláta citrommal, parmezánnal és magvakkal158 kcal · 7 g fehérje19 perc
Mexikói nopal saláta (kaktuszsaláta)121 kcal · 5 g fehérje35 perc
Mexikói tépett marhahússaláta355 kcal · 35 g fehérje125 perc
Miso leves78 kcal · 5 g fehérje40 perc
Misós fekete tőkehal390 kcal · 24 g fehérje150 perc
Miyeok-guk (koreai tengeri alga leves marhahússal)111 kcal · 14 g fehérje55 perc
Moi Moi262 kcal · 16 g fehérje120 perc
Mole poblano csirkével374 kcal · 39 g fehérje90 perc
Molletes369 kcal · 17 g fehérje30 perc
Mulligatawny leves467 kcal · 43 g fehérje60 perc
Muszahan551 kcal · 39 g fehérje55 perc
Nasi campur707 kcal · 49 g fehérje70 perc
Nasi lemak547 kcal · 19 g fehérje55 perc
Natto rizzsel372 kcal · 15 g fehérje60 perc
Nizzai saláta316 kcal · 24 g fehérje50 perc