Terveelliset lounasreseptit, sivu 13
434 lounasreseptiä, joissa jokaisen annoksen kalorit ja makrot on tarkistettu USDA:n ravintotiedoista.
Keittiö
AmerikkalainenTurkkilainenIntia ja Etelä-AasiaMeksikolainenLähi-itä ja Pohjois-AfrikkaKiinalainenItalialainenJapanilainenKorealainenLatinalainen Amerikka ja KaribiaAfrikkalainenRanskalainenEspanja ja PortugaliVietnamilainenIndonesia ja MalesiaBritannia ja IrlantiThaimaalainenKreikkalainenKansainvälinenItäeurooppalainenVälimerellinenKaakkois-aasialainenEurooppalainen
Lohi-onigiri463 kcal · 17 g proteiinia75 min
Lohi-pokekulho807 kcal · 46 g proteiinia65 min
Lomo saltado557 kcal · 37 g proteiinia70 min
Maapähkinäkeitto kanalla417 kcal · 38 g proteiinia65 min
Manhattanin simpukkakeitto (Manhattan clam chowder)228 kcal · 16 g proteiinia60 min
Mapo tofu413 kcal · 26 g proteiinia60 min
Marokkolainen kasvistagine256 kcal · 8 g proteiinia65 min
Marokkolainen seitsemän kasviksen couscous411 kcal · 15 g proteiinia70 min
Marsala-kana384 kcal · 38 g proteiinia45 min
Masala dosa547 kcal · 15 g proteiinia1 055 min
Matsapallokeitto352 kcal · 31 g proteiinia90 min
Meksikolainen nopalsalaatti (kaktussalaatti)121 kcal · 5 g proteiinia35 min
Meksikolainen nyhtöpihvisalaatti355 kcal · 35 g proteiinia125 min
Misokeitto78 kcal · 5 g proteiinia40 min
Misomarinoitu mustaturska390 kcal · 24 g proteiinia150 min
Miyeokguk – korealainen merilevä-naudanlihakeitto111 kcal · 14 g proteiinia55 min
Moi Moi262 kcal · 16 g proteiinia120 min
Mole poblano kanalla374 kcal · 39 g proteiinia90 min
Molletes369 kcal · 17 g proteiinia30 min
Mulligatawny-keitto467 kcal · 43 g proteiinia60 min
Munakoiso-parmigiana339 kcal · 19 g proteiinia80 min
Munakokkeli paahtoleivällä257 kcal · 18 g proteiinia11 min
Murskattu kurkkusalaatti70 kcal · 2 g proteiinia15 min
Musakhan551 kcal · 39 g proteiinia55 min