Vakarienė iki 400 kalorijų, 8 puslapis
Vakarienės receptai (275), kurių porcijoje ne daugiau kaip 400 kcal, su visa maistine verte.
Virtuvė
AmerikietiškaTurkiškaIndiška ir Pietų AzijosMeksikietiškaArtimųjų Rytų ir Šiaurės AfrikosKiniškaItališkaJaponiškaKorėjietiškaLotynų Amerikos ir KaribųAfrikietiškaPrancūziškaIspaniška ir portugališkaVietnamietiškaIndonezietiška ir malaizietiškaBritiška ir airiškaTailandietiškaGraikiškaTarptautinėRytų EuroposViduržemio jūrosPietryčių AzijosEuropietiška
Kiniška kiaušinių sriuba104 kcal · 9 g baltymų25 min.
Kiniškos vištienos salotos307 kcal · 31 g baltymų45 min.
Kısır (turkiškos bulguro salotos)253 kcal · 8 g baltymų40 min.
Korėjietiška jūros dumblių sriuba su jautiena (miyeokguk)111 kcal · 14 g baltymų55 min.
Korėjietiškas sojos padaže troškintas tofu216 kcal · 19 g baltymų30 min.
Kreminė polenta su česnakiniais grybais332 kcal · 13 g baltymų55 min.
Krevečių karis184 kcal · 19 g baltymų45 min.
Krevečių scampi386 kcal · 25 g baltymų37 min.
Krevetės su sambalu225 kcal · 19 g baltymų45 min.
Kriaušės, virtos prieskoniniame raudonajame vyne233 kcal · 1 g baltymų50 min.
Kubietiška juodųjų pupelių sriuba236 kcal · 13 g baltymų50 min.
Kuskuso salotos335 kcal · 12 g baltymų25 min.
Larb (Laoso maltos vištienos salotos)243 kcal · 24 g baltymų30 min.
Lašiša ant kedro lentelės355 kcal · 31 g baltymų90 min.
Lašišos ir tuno sašimis356 kcal · 47 g baltymų25 min.
Lęšių piemens apkepas (Shepherd's Pie)383 kcal · 18 g baltymų85 min.
Manheteno moliuskų sriuba (Manhattan Clam Chowder)228 kcal · 16 g baltymų60 min.
Marokietiškas daržovių tadžinas256 kcal · 8 g baltymų65 min.
Masažuotų lapinių kopūstų salotos su citrina, parmezanu ir sėklomis158 kcal · 7 g baltymų19 min.
Meksikietiškos kaktusų salotos121 kcal · 5 g baltymų35 min.
Meksikietiškos salotos su plėšyta jautiena355 kcal · 35 g baltymų125 min.
Miso sriuba78 kcal · 5 g baltymų40 min.
Moi Moi262 kcal · 16 g baltymų120 min.
Mole poblano su vištiena374 kcal · 39 g baltymų90 min.