Middag under 400 kalorier, sida 8
275 middagsrecept med högst 400 kcal per portion, med fullständigt näringsvärde.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Kubansk biff med lök (Bistec encebollado)274 kcal · 37 g protein70 min
Kubansk svartbönsoppa236 kcal · 13 g protein50 min
Kyckling cacciatore336 kcal · 38 g protein70 min
Kyckling Marsala384 kcal · 38 g protein45 min
Kycklingpaprikash344 kcal · 41 g protein60 min
Kycklingpiccata274 kcal · 36 g protein30 min
Kycklingsoppa med matzobollar352 kcal · 31 g protein90 min
Kycklingsoppa med nudlar316 kcal · 34 g protein50 min
Kycklingsouvlaki316 kcal · 40 g protein62 min
Kycklingtagine med saltad citron och oliver313 kcal · 36 g protein65 min
Kycklingwraps i salladsblad288 kcal · 25 g protein27 min
Lamm med spiskummin271 kcal · 29 g protein37 min
Larb (laotisk sallad med kycklingfärs)243 kcal · 24 g protein30 min
Manhattan clam chowder228 kcal · 16 g protein60 min
Marockansk grönsakstagine256 kcal · 8 g protein65 min
Masala-dalia med grönsaker233 kcal · 8 g protein50 min
Masserad grönkålssallad med citron, parmesan och frön158 kcal · 7 g protein19 min
Mexikansk nopalessallad (kaktussallad)121 kcal · 5 g protein35 min
Mexikansk sallad med strimlat nötkött (salpicón)355 kcal · 35 g protein125 min
Misoglaserad sobel390 kcal · 24 g protein150 min
Misosoppa78 kcal · 5 g protein40 min
Miyeokguk – koreansk tångsoppa med nötkött111 kcal · 14 g protein55 min
Moi Moi262 kcal · 16 g protein120 min
Mole poblano med kyckling374 kcal · 39 g protein90 min