Aftensmad under 400 kalorier, side 8
275 opskrifter på aftensmad med højst 400 kcal pr. portion og fuldt næringsindhold.
Køkken
Kashk-e bademjan – persisk auberginedip med kashk195 kcal · 4 g protein60 min.
Khichdi344 kcal · 14 g protein60 min.
Kinesisk kyllingesalat307 kcal · 31 g protein45 min.
Kısır (tyrkisk bulgursalat)253 kcal · 8 g protein40 min.
Koreansk sojabraiseret tofu216 kcal · 19 g protein30 min.
Koreansk tangsuppe med oksekød (miyeokguk)111 kcal · 14 g protein55 min.
Kylling cacciatore336 kcal · 38 g protein70 min.
Kylling Marsala384 kcal · 38 g protein45 min.
Kyllingepaprikash344 kcal · 41 g protein60 min.
Kyllingepiccata274 kcal · 36 g protein30 min.
Kyllingesouvlaki316 kcal · 40 g protein62 min.
Kyllingesuppe med nudler316 kcal · 34 g protein50 min.
Kyllingetagine med syltet citron og oliven313 kcal · 36 g protein65 min.
Laks på cedertræsplanke355 kcal · 31 g protein90 min.
Lam med spidskommen271 kcal · 29 g protein37 min.
Larb (laotisk salat med hakket kylling)243 kcal · 24 g protein30 min.
Manhattan clam chowder228 kcal · 16 g protein60 min.
Marokkansk grøntsagstagine256 kcal · 8 g protein65 min.
Masseret grønkålssalat med citron, parmesan og kerner158 kcal · 7 g protein19 min.
Matzoballesuppe352 kcal · 31 g protein90 min.
Mexicansk nopalessalat (kaktusblade)121 kcal · 5 g protein35 min.
Mexicansk salat med pulled beef355 kcal · 35 g protein125 min.
Miso-sortorsk390 kcal · 24 g protein150 min.
Misosuppe78 kcal · 5 g protein40 min.