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흰 접시 위 둥근 대나무 찜기 속 종이호일 위에 놓인 주름 잡힌 하얀 찐빵 일곱 개.
사진: Francesc Fort · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

중식 · 아침 · 점심 · 간식

바오쯔 (돼지고기 배추 찐빵)

包子

부드럽고 폭신한 찐빵 속에 살코기 돼지고기, 배추, 표고버섯, 생강으로 만든 촉촉한 소를 가득 채웠어요. 살코기와 넉넉한 채소로 만든, 딤섬 인기 메뉴의 가벼운 버전입니다.

준비
115분
조리
20분
총 시간
135분
분량
6
  • 보통
  • 유제품 프리
14%
1인분 기준287kcal14% (하루 2,000kcal 기준)
17g단백질
44g탄수화물
4g지방
3g식이섬유

칼로리 구성: 탄수화물 62% · 지방 14% · 단백질 24%

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재료

6인분
  • 2 1/2컵300 g중력분
  • 1작은술인스턴트 드라이 이스트
  • 1큰술12 g설탕
  • 2/3컵165 g미지근한 물
  • 1작은술5 g식용유
  • 300 g돼지고기 살코기 다짐육
  • 3컵200 g배추, 잘게 다진 것
  • 1/2작은술소금
  • 중간 크기 6개100 g생표고버섯, 잘게 깍둑썬 것
  • 2대30 g쪽파, 송송 썬 것
  • 1큰술6 g생강, 간 것
  • 2큰술32 g저염 간장
  • 1큰술18 g굴소스
  • 1큰술15 g소흥주
  • 1작은술5 g참기름
  • 1/4작은술흰 후춧가루

만드는 법

  1. 1

    큰 볼에 밀가루, 이스트, 설탕을 넣고 섞는다.

  2. 2

    미지근한 물과 식용유를 붓고 대충 뭉쳐질 때까지 섞는다.

  3. 3

    매끄럽고 탄력이 생길 때까지 약 8분간 반죽한다.

  4. 4

    볼을 덮고 따뜻한 곳에서 약 1시간, 두 배로 부풀 때까지 발효한다.

  5. 5

    그동안 다진 배추에 소금을 버무려 10분간 둔다.

  6. 6

    깨끗한 면포로 배추를 감싸 최대한 물기를 꽉 짠다.

  7. 7

    볼에 돼지고기, 간장, 굴소스, 소흥주, 참기름, 흰 후춧가루, 생강을 넣고 끈기가 생길 때까지 한 방향으로 젓는다.

  8. 8

    물기를 짠 배추, 표고버섯, 쪽파를 넣고 살살 섞은 뒤, 쓰기 전까지 소를 냉장고에 넣어 둔다.

  9. 9

    유산지를 작은 정사각형 12장으로 자른다.

  10. 10

    반죽을 눌러 가스를 빼고 살짝 치댄 뒤 12등분한다.

  11. 11

    각 반죽을 지름 10 cm(4 in)의 원형으로 밀고, 가장자리는 조금 더 얇게 민다.

  12. 12

    반죽 가운데에 소를 수북이 한 숟가락씩 올린다.

  13. 13

    가장자리를 주름 잡으며 소를 감싸 올리고, 윗부분을 꼬집어 봉한다.

  14. 14

    찜기에 유산지를 한 장씩 깔고 그 위에 찐빵을 올리되, 서로 간격을 둔다.

  15. 15

    뚜껑을 덮고 살짝 부풀 때까지 15분간 둔다.

  16. 16

    웍이나 냄비에 물을 끓인 뒤 센 불에서 15분간, 소의 온도가 71 °C / 160 °F가 될 때까지 찐다.

  17. 17

    불을 끄고 뚜껑을 덮은 채 5분간 두어 찐빵이 꺼지지 않게 한다.

  18. 18

    따뜻할 때 낸다.

대체 재료, 보관 및 미리 만들기

대체 재료

  • 채식용으로는 돼지고기 대신 으깬 단단한 두부와 생표고버섯을 더 넣고, 버섯으로 만든 채식용 굴소스를 사용하세요.
  • 돼지고기 대신 닭고기나 칠면조 다짐육을 사용하면 색다른 담백한 소를 만들 수 있어요. 가금류의 안전 온도인 74 °C / 165 °F에 소가 도달할 때까지 쪄 주세요.
  • 소흥주를 구하기 어렵다면 드라이 셰리로 대체하세요.
  • 배추 대신 잘게 다진 청경채를 같은 방법으로 소금에 절여 물기를 짜서 사용해도 좋아요.

보관

식힌 찐빵은 2시간 이내에 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하고 3~4일 안에 드세요. 드실 때는 속까지 뜨거워지도록 약 8~10분간 다시 쪄 주세요. 익힌 찐빵은 냉동 보관도 잘 되어 최대 2개월까지 보관할 수 있어요. 냉동 상태 그대로 가운데까지 뜨거워지도록 약 15분간 쪄 주세요.

미리 만들기

소는 미리 섞어 뚜껑을 덮어 냉장고에서 최대 1일까지 보관한 뒤 빚을 수 있어요. 한 번에 모두 쪄서 식힌 뒤 냉동해 두었다가 필요할 때 냉동 상태 그대로 다시 쪄서 드셔도 좋아요.

영양 정보는 레시피 원안 기준입니다.

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알레르기 정보 및 영양 성분

함유: 글루텐대두연체동물참깨아황산염

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전체 영양 정보
1인분 기준 (199g)100g당
칼로리287 kcal144 kcal
단백질17.3 g8.7 g
탄수화물44 g22.1 g
당류3.2 g1.6 g
식이섬유2.5 g1.3 g
지방4.3 g2.2 g
포화지방1 g0.5 g
나트륨509 mg256 mg

영양 정보는 USDA FoodData Central 데이터로 계산되었으며 실제 조리 결과와 다를 수 있습니다.

BerryFit에 기록하기바오쯔 (돼지고기 배추 찐빵) · 287 kcal
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