
중식 · 아침 · 점심 · 간식
바오쯔 (돼지고기 배추 찐빵)
包子
부드럽고 폭신한 찐빵 속에 살코기 돼지고기, 배추, 표고버섯, 생강으로 만든 촉촉한 소를 가득 채웠어요. 살코기와 넉넉한 채소로 만든, 딤섬 인기 메뉴의 가벼운 버전입니다.
- 준비
- 115분
- 조리
- 20분
- 총 시간
- 135분
- 분량
- 6
칼로리 구성: 탄수화물 62% · 지방 14% · 단백질 24%
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재료
6인분- 2 1/2컵300 g중력분
- 1작은술인스턴트 드라이 이스트
- 1큰술12 g설탕
- 2/3컵165 g미지근한 물
- 1작은술5 g식용유
- 300 g돼지고기 살코기 다짐육
- 3컵200 g배추, 잘게 다진 것
- 1/2작은술소금
- 중간 크기 6개100 g생표고버섯, 잘게 깍둑썬 것
- 2대30 g쪽파, 송송 썬 것
- 1큰술6 g생강, 간 것
- 2큰술32 g저염 간장
- 1큰술18 g굴소스
- 1큰술15 g소흥주
- 1작은술5 g참기름
- 1/4작은술흰 후춧가루
만드는 법
- 1
큰 볼에 밀가루, 이스트, 설탕을 넣고 섞는다.
- 2
미지근한 물과 식용유를 붓고 대충 뭉쳐질 때까지 섞는다.
- 3
매끄럽고 탄력이 생길 때까지 약 8분간 반죽한다.
- 4
볼을 덮고 따뜻한 곳에서 약 1시간, 두 배로 부풀 때까지 발효한다.
- 5
그동안 다진 배추에 소금을 버무려 10분간 둔다.
- 6
깨끗한 면포로 배추를 감싸 최대한 물기를 꽉 짠다.
- 7
볼에 돼지고기, 간장, 굴소스, 소흥주, 참기름, 흰 후춧가루, 생강을 넣고 끈기가 생길 때까지 한 방향으로 젓는다.
- 8
물기를 짠 배추, 표고버섯, 쪽파를 넣고 살살 섞은 뒤, 쓰기 전까지 소를 냉장고에 넣어 둔다.
- 9
유산지를 작은 정사각형 12장으로 자른다.
- 10
반죽을 눌러 가스를 빼고 살짝 치댄 뒤 12등분한다.
- 11
각 반죽을 지름 10 cm(4 in)의 원형으로 밀고, 가장자리는 조금 더 얇게 민다.
- 12
반죽 가운데에 소를 수북이 한 숟가락씩 올린다.
- 13
가장자리를 주름 잡으며 소를 감싸 올리고, 윗부분을 꼬집어 봉한다.
- 14
찜기에 유산지를 한 장씩 깔고 그 위에 찐빵을 올리되, 서로 간격을 둔다.
- 15
뚜껑을 덮고 살짝 부풀 때까지 15분간 둔다.
- 16
웍이나 냄비에 물을 끓인 뒤 센 불에서 15분간, 소의 온도가 71 °C / 160 °F가 될 때까지 찐다.
- 17
불을 끄고 뚜껑을 덮은 채 5분간 두어 찐빵이 꺼지지 않게 한다.
- 18
따뜻할 때 낸다.
대체 재료, 보관 및 미리 만들기
대체 재료
- 채식용으로는 돼지고기 대신 으깬 단단한 두부와 생표고버섯을 더 넣고, 버섯으로 만든 채식용 굴소스를 사용하세요.
- 돼지고기 대신 닭고기나 칠면조 다짐육을 사용하면 색다른 담백한 소를 만들 수 있어요. 가금류의 안전 온도인 74 °C / 165 °F에 소가 도달할 때까지 쪄 주세요.
- 소흥주를 구하기 어렵다면 드라이 셰리로 대체하세요.
- 배추 대신 잘게 다진 청경채를 같은 방법으로 소금에 절여 물기를 짜서 사용해도 좋아요.
보관
식힌 찐빵은 2시간 이내에 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하고 3~4일 안에 드세요. 드실 때는 속까지 뜨거워지도록 약 8~10분간 다시 쪄 주세요. 익힌 찐빵은 냉동 보관도 잘 되어 최대 2개월까지 보관할 수 있어요. 냉동 상태 그대로 가운데까지 뜨거워지도록 약 15분간 쪄 주세요.
미리 만들기
소는 미리 섞어 뚜껑을 덮어 냉장고에서 최대 1일까지 보관한 뒤 빚을 수 있어요. 한 번에 모두 쪄서 식힌 뒤 냉동해 두었다가 필요할 때 냉동 상태 그대로 다시 쪄서 드셔도 좋아요.
영양 정보는 레시피 원안 기준입니다.
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알레르기 정보 및 영양 성분
함유: 글루텐대두연체동물참깨아황산염
포장 재료는 라벨에서 알레르기 유발 성분과 식단 적합 여부를 확인하세요.
전체 영양 정보
| 1인분 기준 (199g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 287 kcal | 144 kcal |
| 단백질 | 17.3 g | 8.7 g |
| 탄수화물 | 44 g | 22.1 g |
| 당류 | 3.2 g | 1.6 g |
| 식이섬유 | 2.5 g | 1.3 g |
| 지방 | 4.3 g | 2.2 g |
| 포화지방 | 1 g | 0.5 g |
| 나트륨 | 509 mg | 256 mg |
영양 정보는 USDA FoodData Central 데이터로 계산되었으며 실제 조리 결과와 다를 수 있습니다.





