
중식 · 점심 · 저녁
사자두 완자찜
红烧狮子头 (Hóngshāo Shīzitóu)
아삭한 물밤과 생강을 넣은 크고 부드러운 돼지고기 완자를 달큰한 배추 위에 올려 감칠맛 나는 간장 육수에 천천히 졸였습니다. 살코기 돼지고기와 넉넉한 배추로 가볍게 만들어 든든하면서도 부담스럽지 않습니다.
- 준비
- 25분
- 조리
- 55분
- 총 시간
- 80분
- 분량
- 4
칼로리 구성: 탄수화물 16% · 지방 56% · 단백질 28%
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재료
4인분- 500 g (1.1 lb)살코기 다진 돼지고기(살코기 90%)
- 2/3컵100 g물밤 통조림, 물기 빼고 잘게 다진 것
- 2 1/2큰술15 g생강, 곱게 간 것
- 중간 크기 3대45 g쪽파, 송송 썬 것
- 큰 것 1개50 g달걀
- 3큰술48 g저염 진간장
- 2큰술30 g사오싱주
- 2큰술16 g옥수수 전분
- 5큰술75 g찬물
- 1작은술5 g참기름
- 1/4작은술백후추
- 1/4작은술소금
- 1작은술설탕
- 작은 것 1통800 g배추
- 1큰술14 g카놀라유
- 2컵480 g저염 닭 육수
만드는 법
- 1
배추는 큼직하게 썰고, 완자를 덮을 겉잎 4장은 통째로 따로 남겨 둡니다.
- 2
큰 볼에 돼지고기, 물밤, 생강, 쪽파, 달걀, 간장 1큰술, 사오싱주 1큰술, 옥수수 전분 1큰술, 참기름, 백후추, 소금을 넣습니다.
- 3
찬물 3큰술을 조금씩 넣으면서 한 방향으로 2~3분간 힘 있게 저어 반죽이 끈기 있고 탱글해질 때까지 치댑니다.
- 4
손에 물을 묻히고 반죽을 크고 매끈한 완자 8개로 빚은 뒤, 손바닥 사이에서 가볍게 던지듯 굴려 단단하게 만듭니다.
- 5
큰 논스틱 팬에 카놀라유를 두르고 중불에서 완자를 조심스럽게 굴려 가며 약 6분간 겉면이 골고루 노릇해질 때까지 굽습니다.
- 6
뚝배기나 무쇠 냄비 바닥에 썬 배추를 깔고 구운 완자를 올립니다.
- 7
육수에 남은 간장 2큰술, 남은 사오싱주 1큰술, 설탕을 섞어 완자 위에 붓습니다.
- 8
남겨 둔 배춧잎을 이불처럼 완자 위에 덮고 끓입니다.
- 9
뚜껑을 덮고 약불로 줄여 45분간 은근히 끓여 완자 중심 온도가 71 °C / 160 °F에 이르고 배추가 부드러워지게 합니다.
- 10
완자와 배추를 그릇에 옮겨 담습니다.
- 11
남은 옥수수 전분 1큰술을 남은 찬물 2큰술에 풀어 끓고 있는 국물에 넣고 저으며 1분간 끓여 살짝 걸쭉하게 만듭니다.
- 12
완자와 배추 위에 소스를 끼얹어 냅니다.
대체 재료, 보관 및 미리 만들기
대체 재료
- 글루텐 프리로 만들려면 간장 대신 글루텐 프리 표시가 있는 타마리, 사오싱주 대신 드라이 셰리, 글루텐 프리 표시가 있는 닭 육수를 사용하세요.
- 다진 돼지고기 대신 다진 닭다리살이나 칠면조 다리살을 쓰면 촉촉함은 그대로이면서 더 순한 완자가 됩니다. 중심 온도가 74 °C / 165 °F에 이를 때까지 은근히 끓이세요.
- 물밤 통조림을 구하기 어렵다면 잘게 다진 히카마를 쓰세요. 비슷한 아삭한 식감을 냅니다.
- 배추 대신 반으로 가른 베이비 청경채를 써도 좋습니다. 마지막 10분에 넣어야 부드러우면서도 아삭함이 살아 있습니다.
보관
완자는 소스째 식혀 2시간 이내에 냉장 보관하고 3~4일 안에 드세요. 다시 데울 때는 속까지 김이 날 정도로 뜨거워질 때까지 약하게 데우세요. 완자와 소스는 최대 2개월까지 냉동할 수 있지만 배추는 물러지므로 빼고 냉동한 뒤, 데울 때 신선한 배추를 넣으세요.
미리 만들기
생 완자는 최대 1일 전에 반죽해 빚어 두고, 굽기 전까지 덮어서 냉장 보관하세요. 요리 전체를 하루 전에 미리 조려 냉장 보관했다가, 김이 날 정도로 뜨겁게 데운 뒤 소스를 걸쭉하게 만들어도 됩니다.
영양 정보는 레시피 원안 기준입니다.
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알레르기 정보 및 영양 성분
함유: 글루텐대두달걀참깨아황산염셀러리
포장 재료는 라벨에서 알레르기 유발 성분과 식단 적합 여부를 확인하세요.
전체 영양 정보
| 1인분 기준 (546g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 426 kcal | 78 kcal |
| 단백질 | 30.5 g | 5.6 g |
| 탄수화물 | 17.7 g | 3.2 g |
| 당류 | 5.2 g | 1 g |
| 식이섬유 | 3.5 g | 0.6 g |
| 지방 | 27 g | 4.9 g |
| 포화지방 | 7.3 g | 1.3 g |
| 나트륨 | 785 mg | 144 mg |
영양 정보는 USDA FoodData Central 데이터로 계산되었으며 실제 조리 결과와 다를 수 있습니다.





