水を使ったヘルシーレシピ（10ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、水を使ったレシピ363件。
チキンカブサ562 kcal · 38 g たんぱく質80分
チキンシャワルマボウル462 kcal · 46 g たんぱく質70分
チキンティンガ375 kcal · 39 g たんぱく質50分
チキンとエビのパエリア574 kcal · 37 g たんぱく質65分
チキンヌードルスープ316 kcal · 34 g たんぱく質50分
チキンのピーナッツスープ（グラウンドナッツスープ）417 kcal · 38 g たんぱく質65分
チキンのモレ・ポブラーノ374 kcal · 39 g たんぱく質90分
チキンパプリカシュ344 kcal · 41 g たんぱく質60分
チキンビリヤニ558 kcal · 34 g たんぱく質95分
チキンファヒータボウル506 kcal · 39 g たんぱく質65分
チキンブリトーボウル483 kcal · 39 g たんぱく質70分
チャナマサラ269 kcal · 12 g たんぱく質45分
チュルブル(トルコ風ポーチドエッグ ガーリックヨーグルト添え)299 kcal · 25 g たんぱく質20分
ちらし寿司598 kcal · 36 g たんぱく質60分
チリコンカン278 kcal · 25 g たんぱく質60分
ツナと卵のイタリア風ライスサラダ579 kcal · 27 g たんぱく質60分
トマトと卵の炒め物丼493 kcal · 20 g たんぱく質55分
トルコのウェディングスープ(デュウン・チョルバス)249 kcal · 24 g たんぱく質115分
トルコのマントゥ（ヘルシーな肉餃子 ガーリックヨーグルト添え）474 kcal · 28 g たんぱく質90分
トルコ風オクラとラム肉の煮込み212 kcal · 21 g たんぱく質95分
トルコ風ズッキーニの肉詰め（カバク・ドルマス）304 kcal · 23 g たんぱく質80分
トルコ風セロリアックのオリーブオイル煮247 kcal · 6 g たんぱく質60分
トルコ風そら豆のオリーブオイル煮 ディル風味（ゼイティンヤール・バクラ）324 kcal · 17 g たんぱく質80分
トルコ風チキンと野菜の土鍋オーブン焼き322 kcal · 38 g たんぱく質100分