玉ねぎを使ったヘルシーレシピ（3ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、玉ねぎを使ったレシピ270件。
トルコ風ファバ（そら豆のピュレ）211 kcal · 11 g たんぱく質190分
トルコ風ほうれん草と牛ひき肉、米の煮込み272 kcal · 21 g たんぱく質50分
トルコ風ボルロッティ豆のオリーブオイル煮241 kcal · 9 g たんぱく質50分
トルコ風ロールキャベツ（ライスと赤身牛肉入り）403 kcal · 28 g たんぱく質105分
トルコ風牛肉と野菜の煮込み367 kcal · 37 g たんぱく質135分
トルコ風赤レンズ豆とブルグルのパテ（メルジメッキ・キョフテシ）411 kcal · 19 g たんぱく質65分
トルコ風赤レンズ豆のスープ259 kcal · 13 g たんぱく質45分
トルコ風白いんげん豆の煮込み(クル・ファスリエ)346 kcal · 18 g たんぱく質155分
トルコ風羊飼いのサラダ（チョバン・サラタス）96 kcal · 2 g たんぱく質20分
ドロワット447 kcal · 44 g たんぱく質95分
ナイジェリア風ナマズのペッパースープ238 kcal · 28 g たんぱく質45分
バターチキンカレー561 kcal · 43 g たんぱく質95分
パトゥルジャン・ケバブ(トルコ風なすのケバブ)334 kcal · 29 g たんぱく質75分
パラクパニール291 kcal · 16 g たんぱく質50分
ハリラ281 kcal · 22 g たんぱく質90分
バルバコア389 kcal · 41 g たんぱく質250分
バレラ（ひよこ豆と黒豆のサラダ）211 kcal · 9 g たんぱく質15分
ピコ・デ・ガヨ18 kcal · 1 g たんぱく質20分
ビンディ・マサラ（オクラのスパイス炒め）127 kcal · 4 g たんぱく質42分
ファソラーダ（ギリシャ風白いんげん豆のスープ）384 kcal · 21 g たんぱく質175分
ブイヤベース441 kcal · 51 g たんぱく質65分
フール・メダメス201 kcal · 10 g たんぱく質22分
ブッフ・ブルギニョン390 kcal · 38 g たんぱく質210分
ベサン・チーラ（ひよこ豆粉のおかずパンケーキ）304 kcal · 15 g たんぱく質36分