玉ねぎを使ったヘルシーレシピ（4ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、玉ねぎを使ったレシピ270件。
ベラクルス風白身魚のトマト煮241 kcal · 33 g たんぱく質40分
ポットロースト416 kcal · 43 g たんぱく質220分
ポハ318 kcal · 8 g たんぱく質25分
ボボティー363 kcal · 35 g たんぱく質75分
ボルシチ219 kcal · 8 g たんぱく質75分
マタールパニール293 kcal · 15 g たんぱく質45分
ミネストローネ165 kcal · 7 g たんぱく質60分
ムケッカ（ブラジル風魚のシチュー）454 kcal · 33 g たんぱく質75分
ムジャッダラ479 kcal · 17 g たんぱく質60分
メネメン243 kcal · 15 g たんぱく質25分
ラフマジュン473 kcal · 26 g たんぱく質118分
レチョー（ハンガリー風パプリカとトマトの煮込み）118 kcal · 4 g たんぱく質45分
レッドレッド（ガーナ風ブラックアイドピーの煮込み プランテン添え）372 kcal · 12 g たんぱく質45分
レバノン風なすとひよこ豆のトマト煮込み236 kcal · 8 g たんぱく質65分
ローストバターナッツかぼちゃのスープ183 kcal · 3 g たんぱく質70分
ロパ・ビエハ254 kcal · 28 g たんぱく質145分
ワカモレ195 kcal · 2 g たんぱく質15分
牛肉のフォー375 kcal · 28 g たんぱく質65分
親子丼606 kcal · 42 g たんぱく質70分
太刀魚と大根の韓国風ピリ辛煮（カルチジョリム）294 kcal · 32 g たんぱく質50分
豆腐スクランブル396 kcal · 39 g たんぱく質22分
豚肉のコチュジャン炒め（チェユクポックム）482 kcal · 33 g たんぱく質75分
野菜のラザニア402 kcal · 24 g たんぱく質95分
アイリッシュシチュー433 kcal · 38 g たんぱく質130分