500kcal以下のおやつ（4ページ目）
1人分500kcal以下のおやつレシピ156件を、栄養成分の詳細付きでご紹介。
エッグマフィン143 kcal · 11 g たんぱく質37分
エナジーボール198 kcal · 5 g たんぱく質35分
エンジェルフードケーキ 生ベリー添え155 kcal · 5 g たんぱく質70分
オーツとくるみ詰めの焼きりんご229 kcal · 3 g たんぱく質60分
かき玉スープ104 kcal · 9 g たんぱく質25分
カシュケ・バーデンジャーン（ペルシャ風なすのカシュクディップ）195 kcal · 4 g たんぱく質60分
カッテージチーズのフルーツのせ253 kcal · 21 g たんぱく質11分
きゅうりとミントのライタ87 kcal · 7 g たんぱく質12分
きゅうりとわかめの酢の物39 kcal · 1 g たんぱく質20分
ギョズレメ（ほうれん草とフェタチーズのトルコ風クレープ）376 kcal · 14 g たんぱく質72分
クスル（トルコ風ブルグルサラダ）253 kcal · 8 g たんぱく質40分
グリーンスムージー145 kcal · 4 g たんぱく質5分
グリルピーチ ヨーグルトとはちみつ添え136 kcal · 8 g たんぱく質18分
ケールチップス58 kcal · 2 g たんぱく質35分
ココ(ガーナ風スパイス入りミレットのおかゆ)144 kcal · 3 g たんぱく質25分
サブダナ・キチュディ417 kcal · 6 g たんぱく質280分
シルニキ（ロシア風カッテージチーズパンケーキ）228 kcal · 19 g たんぱく質33分
スプラウトサラダ72 kcal · 5 g たんぱく質18分
スベリヒユのガーリックヨーグルトサラダ（トルコ風）97 kcal · 6 g たんぱく質15分
スモークサーモンのきゅうりカナッペ108 kcal · 8 g たんぱく質15分
スヤ357 kcal · 38 g たんぱく質65分
ソムタム（タイ風青パパイヤサラダ）121 kcal · 5 g たんぱく質25分
たたききゅうり70 kcal · 2 g たんぱく質15分
チー・キョフテ(レタスで包むヴィーガンのピリ辛ブルグル団子)354 kcal · 11 g たんぱく質40分